まだいけそう

今日も台風の影響で車出勤。
帰宅後ローラーさせてもらう。

３０分アップした後本番。
２０分走、ターゲット２４０ｗ。

最初はじわじわ、２３０ｗくらいの気持ちで。
前半１０分かけて心拍メディオに。

残り１０分で、２４０ｗを下回らないように気をつけて。

残り３分でソリア域、最後の１分で出し切る感じ。

ってつもり。うまくいってるでしょうか？

以下パワーデータ。

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２０分平均２４０ｗ９０ｒｐｍ１５３ｂｐｍ（７７％）

昨日とほぼ同じ心拍数で、パワー出てます。いよいよ２４０ｗの大台に乗れました。
始めたばかりの頃は２００ｗも維持できなかったのに。

平均値がメディオに入ってないってことは、まだまだいけますね。

苦しくなった頃に、かじゅ君が寄ってきて「僕も練習する！」って。

補助輪つき自転車にまたがってクランク逆回転ｗ
とうさんのするように、真似したいんですよね。
それだけ慕われていると言うか、カッコいいと思ってもらえてるんでしょうか？

で、かじゅ君がいるとみぃちゃんもやって来るわけで。
１歳半のみぃちゃんは色んな単語が片言で言えるようになって、「とうしゃん！」って寄って来ます。
子供はこのくらいから３歳になるくらいまでが最高にキャワユイと個人的には思ってます。

で、こいつがまた「ユルイ」のです。

クーラー最大出力に家庭用扇風機直当てでも暑くてタマラン所へ、この２人がやってくると集中力も闘争心もブッチブチｗｗｗ

ま、しばらくは仕方ないですね～♪

目指せ５倍ワット２０分！！

トータル１時間。

今月の実走距離２６ｋｍ
今月のローラー距離９０ｋｍ（時速30km/h換算）
今月の走行距離１１６ｋｍ

イスカンダルまで、あと８８４ｋｍ
地球滅亡まで、あと２６日