じてつー100kmL2～L3＆「中華そば まさ春」

今月3度目の土曜出勤。
流しに洗い物があふれてましたが、食洗機1回分だけ回してBUCYO　COFFEE淹れて、5時20分に出撃。

6時まではライトが要ります。

今朝も302号周回13.5kmへ。

朝は4周回。

1：30分03秒・162w（2.57w/kg、FTP62.3%）

2：29分49秒・166w（2.63w/kg、FTP63.8%）

3：28分42秒・172w（2.73w/kg、FTP66.1%）

4：29分59秒・154w（2.44w/kg、FTP59.2%）

4本をL2で揃えていきます。

往路全体では68km2時間32分20秒、161w（2.55w/kg、FTP61.9%）

お昼はこれまた土曜出勤恒例のラーメン屋さん。
先回に引き続き「中華そば　まさ春」さんへ。

味噌ラーメンをから揚げ定食で頂きます。通常の味噌ラーメン＋200円の価格で、大盛りごはんとから揚げが！！
このボリューム凄い。







甘めの味噌スープ、ニンニクとコーンの味わいが特徴的。
チャーシューは中華そばのでっかい煮豚とは違って、焼き豚でした。
これはこれで美味。
全体的に味が濃い目で、肉体労働の後に良い感じ。
からあげも美味しく頂きました。

しかし、この量・・・
朝のじてつーで1200カロリー程度消費していたのに、食べきるのが精いっぱい。
ご馳走様でした。

復路は302号13.5kmを1本。

5：28分02秒、213w（3.38w/kg、FTP81.9%）、L3

153号に寄り道して帰宅。
復路32km1時間14分34秒、170w（2.69w/kg、FTP65.3%）、L2

良い感じに身体が動いています。

舞洲に向けて、上げていきます。

走行距離100km、1742KJ。

今月の走行距離720km。11428KJ。

イスカンダルまで、あと280km。

地球滅亡まで、あと1日。