毎日元気の塊のようなＰＷコーチがついにダウンしたそうな・・・ 
こ～んなことしても、今日は起きられなかったみたいです 
お疲れがたまってたんでしょうかねぇ 
今日からプールは新しいレッスン 「がんばれクロール＆筋トレ75分」 だったけど 
ＰＷコーチが突然のお休みで、メニューはラガーコーチが作ることに 
いつものメニューとはまったく違うキツさがそこには満載でした 
松ケンやうしろまえさん、ハチマキマンもお休みでしたが 
体調不良じゃないよね 
週末にはそれぞれ大会も控えてることだし、体調管理は万全にしましょうね～ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月06日のトレーニングメニュー 
ポルドブラ 45分
ステアマスター 20分
がんばれクロール＆筋トレ 75分 （2400m）
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