メリークリスマス♪

クリスマス♪　と言いたいところですが、すでに日付をまたいでいるので終了してます　

クリスマスでもトレーニングしてる人はたくさんいる訳で・・・　

今回のクリスマスプレゼントはココアでした　

ミルクもお砂糖もいりませんので、カップ１杯分のお湯を注いでお召し上がりください　

そして、本日は女ばかり４人でクリスマスしましたぁ　

お友達の柴犬ちゃんちで、ＡＢＣクッキングで作った手作りケーキも頂きました　

ご近所ですから、酔っ払いは歩いて帰宅いたしましたが・・・

寒さがハンパないですね　　帽子・ネックウォーマ・ロングコート・手袋・・・　かなり怪しい

明日は雨？　雪？　それでも練習会はある模様ですぞ　　どうなることやら　

みなさま、たくさんの着替えを持って暖かくしてお出かけくださいね　

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12月25日のトレーニングメニュー　　

　　エアロビクス　60分　（アミュ・インター）

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12月24日のトレーニングメニュー　　

　　ポルトブラ　45分

　　トレッドミルウォーキング　60分