3回目伊良湖往復ラン

土曜日は会社の安全祈願があったので、2時半滝頭と衣笠山トレラン
日曜日はロードロングランしたいので伊良湖往復ラン



朝寒くて動きたくないけど、洗濯を干して赤羽根ロコステーションへ9時スタートの予定が10分遅れ(^_^)

自転車道へ入ると風は壁に遮られ弱く日が当たり暖かい。

行きは1回水分補給とアミノサプリで石門の駐車場まで行けました。



前回は石門手前で帰ったけど今日はビューホテルを目指します。

とりあえず定番の恋路ヶ浜が見えるポイントから一枚
菜の花祭りをやっているけどまだ緑畑
黄色い花がまだ少ない。花が咲いているとここから黄色に見えます。



ビューホテルの坂を登り駐車場に着くと南アルプスや御嶽山まで見える。



これは良い時に来ました。
これは御嶽山かな？！



南アルプスもくっきり
写真でこれだけ見えたら肉眼はもっと見えます。



渥美半島の一直線道路もよくわかります。

良い景色が見れたのでさー帰ります。
なんか山に登った気分

行き良い良い帰りは・・・

最初よりは大分足が出来ている感じはするが、やっぱり２０ｋｍ過ぎると足は
重たくなります。

帰りは3回お菓子休憩タイムで歩きながら取りましたが
戻って来たら約35ｋｍで4時間23分

伊良湖岬まで行って大山を登ったら５０ｋｍくらいになるかな！？

1月は距離踏む練習で2月になったら５０ｋｍ走に挑戦しよう。
それまでは通勤ランや土日ランで週８０ｋｍ　月３２０ｋｍくらいを
目標に頑張ろう。

ちなみに今週はＴＯＴＡＬ９２ｋｍ走ったな～

月曜日　サーキットトレーニング＆ストレッチ
火曜日　１０ｋｍジョグ
水曜日　７ｋｍインターバル
木曜日　１０ｋｍジョグ
金曜日　１８ｋｍ通勤ラン
土曜日　１２ｋｍトレラン
日曜日　３５ｋｍジョグ