ウエイトコントロール

先週から本格的に体重を減らそうと考える。

平日に通勤ラン３回、通勤チャリ２回実施
なんと一度も車で出勤しないでとことん体を使う。
しかし体重は劇的には減らず・・・

帰ってきて体重を計ると６７キロ台だが、寝る前に体重を量ると
６８キロ後半、水分と食事で１キロは体重が増える。

今までは何も考えずに体が受けつけるだけ摂取していた
水分とご飯、毎日寝る前の体重を量り１週間に５００ｇ減らす目標に！

今週はだいぶ体も動かしたのに、６８.０キロ
朝練習をして６６．６キロだったのに・・・
一日何回も体重計に乗ると体重の増減がわかり、体重の事を
意識して食事制限にもなる。

来週は６７.５キロまで減らす計画

とりあえず６６キロを近いうちにキープしたいな。
このペースだと３週間は掛るなー

だけども木曜日から山へ行くのでここで
断酒をしていたけど飲んでしますので一気に体重が
リバンンドするかな？！

世の中誘惑が多いので１週間の努力が１日で崩れてしまうか・・・