800mのインターバル５本

明日から山へ行くので、４日間走れなくなる。
スピード練習はしたくなかったがムチを打って練習

軽くジョギングして５本くらい流してから実施

１本目　２分５９秒
２本目　２分５９秒
３本目　２分５１秒
４本目　３分１秒
５本目　２分５３秒

アベレージ　２分５７秒　(４００ｍだと８８か８９秒　１ｋｍだと３分４３秒くらい)

とりあえず今日の目標！５本やる事はクリア
まあー１０月に８００ｍのインターバル５本できるのはいつもの年より
早めの調整が出来ているがまだまだスピードが遅いなー

３０００ｍの目標　１０分３０秒で走るには
８００ｍのインターバルだと２分４５秒くらいでこなさないと・・・
４００ｍだと８２～４秒で走らないと無理だー

いちど４００ｍ×１０本でペースをつかんだ方がいいかな。