今朝の起床を書き下ろしてみた

一日のスケジュールで見ると『起床』の一言なのに、結構いろんなことをやっている。

　　(１)気配で4時に近いことを知り、枕元のリモコンで和室照明を点灯、リモコンは胸ポケットに入れる。
　　(２)3：50だけどリビングのエアコン暖房は3：40のタイマ起動で点いているし、
　　　　　いしだあゆみさんが東京で散歩を始めた時刻なので起きることに決める。
　　(３) 『えぇ～い！』と腹筋を使い、掛け布団もろとも上半身を起こす。
　　(４) 防寒ガウンを羽織り、ベッドに座ったまま掛け布団を4つ折りにたたみ、ベッドから移動して畳に尻を降ろす。
　　(５) 室内靴も移動させながら、和室出入口までいざる。

　　(６) 靴を履いて、廊下の手摺を掴んで全身で立ち、和室の照明を消してリモコンを置く。
　　(７) 薄明かりのなか3m先のトイレまで伝い歩いて、トイレの照明swを点ける。
　　(８) 座りオシッコをして、トイレの照明を消す。
　　(９) 薄明かりのなか5m先の洗面所まで伝い歩きして、洗面所の照明swを点ける。
　　(10) リハビリイスに座り、うがい（くちゅくちゅっぺを2回、がらがらっぺを2回）をして、コップ２杯の水を飲む。

　　(11) 3m先のキッチンまで伝い歩き、キッチンの照明swを点け、洗面所の照明swを消す。
　　(12) 2m先のリビングに手摺移動し、尻を降ろして石油ファンヒータのswを入れる。（4：00起動のタイマだが、まだ3：58だったので）
　　(13) 長ソファまでいざり寄り、ソファに移乗して座り、ソファを利用してパソコン席に移乗してOAイスに座る。
　　(14) リモコンでリビング照明を点け、セコムを解除し、加湿器の運転swを入れ、アイパッチを外して、パソコンを立ち上げる。（4：05）
　　(15) いつもならその後ネット散策しながら、『今日のブログに何書くべぇか、今日一日どうすべぇか』と考えるのだった。

書けば『起床』の一言なのだが、具体的にやっていることを列挙してみると、習慣にしないと『ふぅ～』とため息が出るくらいある。
だから、毎日の生活行動の１つ１つがADLリハビリになるのだと思う。
今は5：15、今朝はネット散策をまだしていないから早いけど、もうブログにアップしてしまおう。

　ps:ベッドの傍で寝てくれてる娘をおこさないよう、物音をたてないでそぉーっと起きているつもり。