11月30日土曜日（良いほうの股関節痛は次郎さんの診立ても自主トレ不足、やっぱりなァ）

今朝は寝坊して5時半に元気（昨日と同じ体温＝36.4度）に起床した、感謝感謝。
曇り一時雨、気温＝3～10℃、今朝の外気温＝5℃。
11月も今日で終わり、明日から12月、いよいよ冬だ。
エガちゃんタイツ何時から履こうかな、タイツは薄いけど履くと温かいんだよね。
もう少し寒くなってからが良いかなァ
今日は土曜日の定例デイ、さてどんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を送ってきた。
擬似散歩、集団体操、脳トレ、リハビリ、入浴、昼食、麻雀、おやつ
今日のスタッフ：ラブさん、京香さん、ざわわさん、次郎さん、テノールさん、歌姫さん、ナウさん
①朝も帰りも送迎＝介護タクシー
②リハビリは次郎さんと。
　ここ約1ヶ月前から良い半身の股関節が足の深い屈伸をすると痛く感じる。
　10月26日からウインドウズ11のパソコンが使えるようになり、それ以降は在宅日には一日中パソコン席に座っていて、
　手すりを掴んでの屈伸・蹲踞・スクワット・足踏みなどの自主トレをほとんどやっていないに等しい。
　自分では運動（自主トレ）不足からくる筋肉痛だろうと思うけど、
　73歳近いのでもし軟骨がすり減っての股関節痛じゃないかとも心配している。
　この際、次郎さんにいろいろ診て貰ってご意見を伺いたい。
　次郎さんの見立て：まず軟骨がすり減った股関節通ではないと思う。軟骨起因だともっといろいろの運動に対して痛みになる。
　　　　　　　　　　マヒ足の動きに連動して痛みが起きていることや、足のいろいろな動きに対しての痛みから判断すると、
　　　　　　　　　　運動（自主トレ）不足に起因しての股関節痛（筋肉痛）だと思う。
　　　　　　　　　　リハビリでは痛みが起きる運動は控えて様子を見て行くとしても、
　　　　　　　　　　在宅日にはパソコン席に座りっぱなしにならずに適度に運動・自主リハをするようにとのアドバイスを受けた。
　歩行練習はまあまあの出来だった。
③入浴介助＝京香さん、着脱衣介助＝ナウさん
　土曜日なのでトポン風呂で、お風呂での熱唱はなし（股関節痛の愚痴を京香さんや歌姫さんにこぼしていたので、次郎さんの診立てに安堵）
　入浴後、ナウさんに皮膚炎外用薬とボディクリームを全身に塗って貰った。
④昼食は美味しく完食した。　
⑤昼食後、ざわわさんにマヒ手薬指の割れ爪を成形して貰った。
⑥1時半から3時20分まで麻雀を楽しんだ。
　メンツ：私、オオタさん、キクチさん、オノさん
　私の牌山作りにスタッフ（『お嬢さーん、手伝ってぇ！』と大声でヘルプを求める）が手伝ってくれるので楽しく牌山が作れる。
　ホント大助かりだ。
⑦おやつはオレンジケーキ＋ナウ・スペシャル（甘甘カフェ・オーレ）で、大変美味しゅうございました。

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