今日のご褒美

今日のご褒美は、ベイクだった。
ベイクの名のとおり外はサクッとした食感だけど、中は濃厚生チョコ風で、非常に美味しかった。
月曜日の帰れま10を見てからは、食べてみたかったんだよね。

ベイクのご利益なのか踏み中にワープしたみたいに、突然目の前の映像が途切れて、以後着地の際のマヒ足が格段に強く感じた。
おそらく、この瞬間に脳神経の大規模な迂回路が部分開通したのだろうさ。
こういうのが積み重なって、マヒ足での片足立ちが少しづつ長くできるように強くなって行くのだろう。

東北は一昨日梅雨入りしたけど、今日はこちらは梅雨の合間の晴れ間のようだ。
西日本では大雨が降っているけど、被害の出ないようほどほど降ってくれれば良いのだが。

歩行練習の推移

昨日のたんぽぽさんへのレスの中で、自立歩行のハードルの高さを実感したと書いた。
倒れてから今までの歩行練習の推移をふり返ってみることで、ハードルを推量する一助にする。

　平10.1①　脳幹出血→半月昏睡→1ヶ月寝たきり→自立練習（固定歩行器→松葉つえ）→平行棒内の自立歩行練習
　　　　　　　　セラピストによる身体を支える最も重い付添いで、一本杖による自立歩行練習（50m）
　平11.1②　会社復帰　
　　　　　　　　女房による身体を支える最も重い付添いで、1本杖による自立歩行練習（自宅前、会社会議室等）

　平18.3⑨　会社退職→将来の付添いなし歩行を目指して、両手で手すりを握る足踏み練習を開始
　　　　　　　　女房が私のマヒ腕を軽く持ち、私が女房から平衡情報を貰うことで、１本杖による自立歩行練習（自宅前等）

　平20.7⑪　女房の他界
　　　　　　　　付添いなし歩行ができるようになるまで足踏み練習をして、その間は付添いありの自立歩行を封印。

　平25.6⑮　現在→両手で手すりを握る足踏みを練習中、付添いありの自立歩行は封印継続中。

　平27.7⑰　ゼリーちゃん来仙予定の再来年夏
　　　　　　　　付添いなしでの１本杖による自立歩行（目標：良い方の片手を手すりに置き、10秒以上マヒ足片足立ち）→散歩開始
　　　　　　　　付添いなし自立歩行時の体重移動の状況を見て、動画公開を考えるつもり。

　平34　70歳で、付添いなしの杖なし歩行（目標：手離し状態で、10秒以上マヒ足片足立ち）⇒旅行を解禁する予定

片足立ちに耐えうるマヒ足作り

午前の足踏み開始直後から、マヒ足裏の全面、マヒふくらはぎの内側裏側外側、マヒ手のひら全面に、活発な皮下血行を感じた。
足踏みの終わりには、マヒ太腿内側、マヒ腕・肩まで血行が広がってきた。
このあと、どうなる？　
血行感覚に慣れて、逃げ水のようにいつしか消えるのかな。
足踏みの調子は、昨日よりかなり好い。

東北も今日、梅雨入りしたとのこと。
そうだろうな、先週末より天気がグズついているものなぁ。

午後の足踏みは、午前よりも格段に良かった。
マヒ足を軸に一本立ちした時に、体重に耐えうるマヒ足にするための鍛練が足踏みなのだ、と今日午後は強く感じた。
体幹ツイストで刺激は続けていたけど、皮下血行の感覚に馴染んできたのか、午後の筋トレを開始するとマヒ半身が少し火照ったくらいだった。
来年か再来年にはマヒ足で片足立ちができそうだとの自信を深められたことは、今日の大収穫だった。
もちろん、骨盤上でマヒ側にちゃんと体重移動できることが前提条件だけどね。

手すりと足踏み（レスの補足）

今朝の黒鯛さんコメントに、『手すりを握らず、手を当てるだけで、歩くとそれ自体が杖歩行の練習・・』というのがあった。
セラピストさんのお説はごもっともなのだけど、それは既に杖歩行ができる人について言えることで、
私のように体幹マヒでもともと一歩も杖歩行ができない場合には、セラピストさんのご指摘はあてはまらない。
体幹マヒでも3級以下の軽い場合は、頑張れば歩ける身体障害なので、この場合にはセラピストさんのご指摘のとおりと思う。

しかし残念ながら私は１級の体幹障害持ちなので、両手で手すりを握ることで身体を支えていないと、足踏みのような運動は全然無理。
また、『手すりを両手で掴んだ足踏み』と正確に言うと長ったらしくなるので、私のブログでは『足踏み』と省略している。
要するに、再来年夏までにマヒした体幹を自立歩行できるよう鍛えるため、『手すりを両手で掴んだ足踏み』を毎日しているということだ。

　ps:体幹マヒの障害等級の目安
　　　　１級：背骨を真っ直ぐに立てていなけれならない胡坐座りは、長時間は無理辛い。自力で立つことはできない。
　　　　２級：自力で立つことはできるけど、歩くことはできない。
　　　　３級：困難だけれど、頑張れば歩ける。
　　　倒れた初年度は１級障害の認定だったけど、15年たった今ではおそらく2.5級くらいの実力になってると自負している。
　　　また、良いほうの片手を軽く手すりに置いた状態で、マヒ足の片足立ちが10秒以上できたなら、杖歩行ができると考えている。

　津軽平野 　　 　　　

父の日のご利益

【体重】
　71.5kg　　→　先週＝71.5kg、２週前＝70.7kg、３週前＝71.6kg、１月前＝71.2㎏
　　　　　　　　　　　2013年＝72.3㎏、12年＝71.5kg、11年＝72.3kg・・・07年＝79.7kg
　　　　　　　　　　　BMI=24±1　→　体重＝69.3～75.3㎏が目標

【血圧（高―低、mmHg）】
　6月＝116－77　　→　５月＝131－60、４月＝106－64、３月＝113－72

【特記】
　◇昨日は父の日を2日早く先どって、夕食に大好きな牛フィレステーキを焼いてくれた。
　　　ワイン代わりのぶどうジュースと、銀座コージーの今が旬さくらんぼケーキ付きで。
　　　どちらも大変美味しゅうございました、ちーママ、どうもありがとうね、くーっ！

　◇さっき午前の足踏みを終えたところだけど、依然として昨日よりもわずかながら回復していると思う。
　　　足踏みしている時のマヒ足を着地した際、
　　　　①足裏の感触と衝撃
　　　　②足首関節の衝撃と耐力
　　　　③ふくらはぎの伸縮と緊張度合
　　　　④ヒザ関節の衝撃と耐力
　　　　⑤太腿筋肉の伸縮と緊張度合
　　　　⑥股関節の衝撃と耐力
　　　　⑦尻（筋肉）の股関節ガード具合と過重感
　　　　⑧手摺を握る両手・両腕のチカラ加減
　　　　⑨上半身の過重感と不安定度合
　　　これらを総合して、足踏みした時の毎回の調子の違いを感じとっている。

　　　今日のリハビリのご褒美は、超デカサイズの俺のティラミスだった。
　　　ぐふっ、ご利益のおまけだろうけど、テンションが上がるぅ、ありがとうね。

　　　　　雪国
　　　　　海峡

悪意等の投稿は無条件削除

◇再来年の夏までに自力歩行と豪語したので、無意識のうちに焦りに繋がっている。
　　今までは感覚面での回復だったけれど、昨日・一昨日の足踏みをみると運動面での回復が現れ始めている。
　　ここまで来るとリハビリを続けている限り、回復が逆戻りしてしまうこともないだろう。
　　今朝も脳神経伝達迂回路の部分開通がより活発になってきたらしく、なかなか回復感覚も賑やかだった。
　　これからは少し長い時間幅で冷静かつ客観的に足踏みを見て、そして自己評価して行こうと思う。

◇商品の宣伝、サイトの宣伝、及び悪意あるコメント投稿と私が判断した場合は、無条件で削除します。
　　なお、時事問題での意見は十人十色、私の意見は読み流して下さい。
　　私がブログを書く理由は、コレ。つけ加えるならば、倒れた以降の『私の記録』。
　　Fact is fact に勝るものはなし。ウソや虚飾はいくら上手についたつもりでも、長い間にはウソだと読者に分かる。

　　　恋やつれ夢やつれ
　　　終電車
　　　うぐいす

続・火照り

◇昨夜帰れま10を見ている頃から、マヒ半身半身全体の火照りが始まった。
　　今朝布団の中でも、もちろんブログを書いている『今』も、マヒ半身の火照りはずーっと続いている。
　　起床してかれこれ１時間が過ぎたけど、火照り感はだいぶ弱まってきたようだ。
　　シビレの不愉快な感じではなく、どちらかというと期待感もあって心地良くさえ感じた。

　　こんなマヒ半身が火照ってしまうことは、先月末にもあった。
　　あの時は朝の布団の中での数時間だけで、あとはいつもの逃げ水のように消えた。
　　しかし今回は、昨夜からかれこれ10時間も続いた。
　　日々是好日なのだが、今日のリハビリで何か良いことがあるかな？

◇朝食後のテレビを見ながらの体幹ツイストも相乗したのか、昨日からまるで１週間経ったかのような午前の足踏みだった。
　　足踏みしている30分間に3回も良い足ーマヒ足の相対的な強さが変わって、足踏みが好い感じになった。
　　特にマヒ太腿の外側、マヒ尻たぶの外側、マヒ側腰の外側にサポーターを付けたように、弱いながらもマヒ股関節の強さを感じた。
　　変化はマヒ側だけではなく、良い足の指先が脱皮でもしたように足裏間隔が一時的に強くなった。
　　この調子で行くと、午後も楽しめそうだ。

　　　遥かなる影

バリア”アリー”

【体重】
　　71.5kg　　→　先週＝70.7kg、２週前＝71.6kg、３週前＝71.2㎏、１月前＝パス
　　　　　　　　　　　2013年＝72.3㎏、12年＝71.5kg、11年＝72.3kg・・・07年＝79.7kg
　　　　　　　　　　　BMI=24±1　→　体重＝69.3～75.3㎏が目標

【血圧（高―低、mmHg）】
　　6月＝116－77　　→　５月＝131－60、４月＝106－64、３月＝113－72

【特記】
　◇昨日は午後から暑くて堪らず、今季初めてエアコンを冷房にした。
　　　それでも朝はまだ寒いくらいだから、今朝もリビングはエアコンも暖房にして入れているけどね。
　　　昨夜から肌着も半袖にしたので、私の衣替えは実質的に今日からだ。
　　　下はおパンツ、長ズボン、上は半袖肌着、長袖ポロシャツ、毛糸のベストが、夏に向けたこの時期の服装の定番。

　◇昨日ネット散策をしていたら、面白い記事と出遭った。バリア”アリー”なる試みが、あるデイサービス施設で好評を得ているとのこと。
　　　バリア”アリー”のコンセプトは私のリハビリの考えと全く一緒、なんか嬉しくなってくるなぁ
　　　この記事を読むと、15年前自宅リフォームにあたり、入院していた大学病院からムチャクチャ言われた時のことを思い出す。
　　　手摺の据え付けしかできなかったからお銀は私に詫びたけど、むしろ逆でこの時に手摺リフォームしたからこそ、今の回復が引き出せているのだ。　　　

　　　　ps:もちろん、症状に応じてバリアフリー環境が適しているケースもあるのは当然のこと。

　◇今日の午後足踏みをしていて、良いほうの足が急に重く感じた。
　　　以前にも何度か良い足が重く感じたことがあったけど、これはマヒ足が相対的に軽くなったことを意味している。
　　　マヒ足が軽く感じたのは土曜日の早朝だから、あれから2日間経った。
　　　周期的にそうなるのかは今後をよく観察してみないと何とも言えないのだけど、直感的には以前より足が軽くなる時間間隔が短くなったように思う。

　　　　　この世の果てまで

オレもまだまだ若い

◇マヒ肩と股関節の繋がりが、今朝明け方に3，4回ギュンと深まった感覚があった。
　　肩や股関節の回復感覚はこれまでにも感じていたけど、脛骨や骨盤との繋がりがこれほどハッキリと感じたことは無かった。
　　朝立ち上がった時も、トイレで立ち上がった時も、手摺を伝い歩いた時も、昨日までより薄皮が2，3枚脱皮したように軽く、強く感じる。
　　そういえばさっき着替えしていて気がついたんだけど、顔面のマヒ側眉毛がわずかに動き始めた。
　　あと数年もすれば、マヒ目のマブタが閉じれるようになると最高なのだけどね。
　　日々是好日、今日の足踏みが楽しみだ。

◇今晩のテレビは、AKB総選挙で決まりだ。
　　なんだかんだ言って、この１年間でAKBの顔と名前を随分覚えたもんなぁ～
　　どちらかと云うと孫に近い世代のオネーチャンがたなんだけどね、まあ一応、オレもまだ若いってことにしておこう。

　　　太陽はひとりぼっち（ミーナ）
　　　太陽はひとりぽっち（園まり）
　　　　さっき検索してみたら、園まりさんのがあったので。
　　　　流行ったのはたしか小学校時代だけど、私には園まりさんのツイストサウンドのほうが懐かしい。

再来年夏の根拠（皮算用）

倒れて半月後（意識回復時）　→　両手足がピクとも動かない４肢体完全マヒ状態
仙台の大学病院に転院時　→　両手両足の筋肉が強くこわばった状態。
１年後の会社復帰時　→　同上（会社では車イス生活、自宅では手摺生活）
９年後の退職時　→　右半身にはこわばりが残るが、左半身からは強張りはほとんど消えた。が、左手のピカソ文字（失調）は今も残ったまま。

最近のマヒ回復ぶりは、ひょっとしたら左半身の２倍程度の時間で、右半身からもマヒが抜けて行くのでは・・と思わせる。
再来年は左からこわばりが消え去った約２倍の17年目だし、そろそろ杖を使っての自立歩行ができるかも。→さて、結果は？

　ps:医学に素人の私には面倒っちいので、『こわばり≒マヒ』とした。

　エアーウルフのテーマ（フルバージョン）
　エアーウルフ　シーズン１
　　　平成ノブコブの破天荒吉村くん（向って左のほう）は誰かに似ていると思ってたけど、エアーウルフの主人公に似ていたんだ。
　　　これが放送されていた昭63年頃はテキサスのトラブルが大変な時だったけど、これを見て一時的にだけどスカッとしたっけ。
　　　たしか同じ時期にナイトライダーも放送されていて、こっちもストレス解消代わりに見ていたっけなぁ。
　　　この曲がたまにはテレビから流れる時があり、エアーウルフの名を思い出せなくてジェットヘリを探していたんだけどね、やっと見つけた。