9月10日（二転三転したけど、明日は眼科診察でデイは休むことにした）

◇今朝は5時半に元気（体温＝35.9度）に起きた、感謝感謝。
　　今日は金曜日の在宅日。
　　やり過ぎに気をつけて、そこそこ在宅リハをすべーかな。
　　娘帰宅後に調整して、最終的に明日は眼科診察、デイは休むことにした。

◇今までの午後のレクは、火＝麻雀、木＝カラオケ、土＝カラオケ、としていた。
　　昨日カラオケを歌ってみたけど、私が歌えるものはあと3，4曲しかないから、
　　これからの土曜日は麻雀とカラオケを両方やって行きたいな。
　　古いカラオケは収録曲が少ないから、私一人のカラオケでは時間が余り中途半端。
　　　参考）カラオケの収録リストを見て、昨日歌った以外にあと私が歌えるのは、
　　　　　　　酒よ、北国の春、すきま風、東京砂漠、旧制３高の逍遥歌、くらいなもの。

◇誰が首相になっても官僚が政治を操ってきた日本の統治システムは混乱する、と私も思う。
　　佐藤優さんのお説に賛成というか、この際溜まりに溜まった腐敗のオリを出しきって欲しい。
　　誰が首相になっても混乱するのだから、せめて世代交代を期待できる人がなって欲しい。

北空港（桂銀淑・浜圭介）

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9月9日（愛しき日々は今まで絶叫調だったけど、今日は一応マトモに歌えた）

今朝は4時半に元気（体温＝36.5度）に起きた、感謝感謝。
今日は木曜日の定例デイ、午後は一応カラオケの予定。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も木曜日の定例デイ生活を楽しんで送ってきた。
ニューステップ、朝会・体操（歌姫さん）、点眼3回、リハビリ（小和田さん）、入浴（めご姫ちゃん、レノンさん）、
嚥下体操（お竜さん）、昼食、カラオケ、帰りの会（歌姫さん）
今日のスタッフ：ラブさん、京香さん、お竜さん、小和田さん、テノールさん、ヤングママさん、歌姫さん、
　　　　　　　　　めご姫ちゃん、こけしちゃん、ミセスレノンさん
　①朝の送迎＝テノールさんで、車イスから移乗して乗車。
　　　帰りの送迎＝京香さんで、車イスのままの乗車。
　　　車イスからの移乗乗車は今日みたいに朝のほうが良い。
　　　帰りは身体が疲れているから少しでも楽な車イスのままの乗車が良い。（希望を言えば）
　②朝会で、来週は月～土まで運動会をやるとの案内があった。
　　　運動会が終わってからの『おやつ』は、歌姫さん曰く『乞う、ご期待！』とか。
　　　『待った、違う違う、おやつはそれなりに楽しみにして』と、あとで言い直していたけど、
　　　『乞う、ご期待！』はついうっかり口をスベらせた感じだったなァ
　③見た目が漬物っぽいおひたしなどは、一番最初に（ごはんを食べる前に）食べて、
　　　口直しに味噌汁を飲むようにしている。
　　　今日の昼食のおひたし（大根ときゅうりの梅肉和え）と人参シリシリがそうだった。
　　　残してしまうと、お竜さんから『ワガママね！』と言われてしまうしね。
　　　おひたしと人参シリシリを最初に食べてみそ汁で口直しをしていたら、
　　　歌姫さんがまわってきて、『やっぱりね、でも食べたから感心感心、良い子ねぇ』だってさ。
　④カラオケは、私とオオヒサさんの２人で歌った。
　　　カントーさんは興が乗らないのか、カラオケはしなかった。（古いカラオケだとカントーさん好みの歌は少ない）
　　　私が歌った曲：港町ブルース、熱き心に、嫁に来ないか、氷雨、兄弟船、さざんかの宿、釜山港へ帰れ、
　　　　　　　　　　　シクラメンのかおり、みちのくひとり旅、愛しき日々、以上10曲
　　　レノンさんの好きな『氷雨』は９３点で、本日一番だった。　
　　　午後3時に点眼に来たお竜さんが私が歌った曲リストをチラ見していたから、
　　　『お竜さんの大好きな愛しき日々は一番最後に歌うつもり』、と言ったらニッコリしていた。
　　　いままでは堀内孝雄の歌はどの歌も途中から絶叫調になるのだったけど、今日は不思議と絶叫はしなかった。
　　　はァ、やれやれ、ほっ、来週も絶叫しないで歌えれば本物だ。
　　　愛しき日々は戊辰戦争での会津藩白虎隊をＴＶドラマ化した時の主題歌で、
　　　お竜さんはそれのドラマを見て以来、この歌が大好きになったとのこと。
　　　そのドラマは私も見たことがあり、やはり私もこの歌が好きになったけど、
　　　堀内孝雄の歌はどの歌もカラオケで歌うのは非常にムズなんだよね。
　⑤おやつは苺シュークリーム＋お竜さん愛情てんこ盛りカフェモカで、
　　　歌い疲れた咽喉にしみしみして、大変大変美味しゅうございました。

都会の天使たち（桂銀淑・堀内孝雄）

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9月8日（日々是好日）

今朝は5時に元気（体温＝36.4度）に起きた、感謝感謝。
今日は水曜日の在宅日、そこそこリハでもすべーかな。

ヘタレだなァ、だからこの人はダメなのさ。

すずめの涙（桂銀淑）

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9月7日（男にウンと言わせるなんて・・）

歩けない上に耳が遠く臆病になり、セコム云々は昨日書いた。
昨日は忘れてたけど、東日本大震災の教訓と我が家のセキュリティを兼ねて、
震災後に我が家1階の窓ガラス全てに飛散防止強化シートを貼って貰った。
これだと金属バットで侵入するにも約５分もかかるのだとか、
セコム大音響アラームの中、金属バットを打ち続けるドロボウさんはまずいまい。

今朝は4時半に元気（昨日と同じ体温＝36.３度）に起きた、感謝感謝。
今日は火曜日の定例デイ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も火曜日の定例デイ生活を楽しんできた。
めっきり涼しくなった所為か鼻グズグズも全くなくなり、快適な一日だった。
ニューステップ、朝会・体操（ショートさん）、点眼3回、リハビリ（小和田さん）、ＣＷパズル、
入浴（レノンさん、めご姫ちゃん）、嚥下体操（お竜さん）、昼食、麻雀、帰りの会（ショートさん）
今日のスタッフ：京香さん、お竜さん、小和田さん、テノールさん、ヤングママさん、歌姫さん、
　　　　　　　　　めご姫ちゃん、ミセスレノンさん、ベリーショートさん
　①朝も帰りも送迎＝めご姫ちゃんで、ともに車イスのまま乗車。
　　　デイ到着してデイ玄関でホール奥の大壁画（紅葉樹）に、うさぎが餅つきしている満月が目に飛び込んだ。
　　　ははーん９月は十五夜だから、めご姫画伯が9月らしい絵を急遽追加したな。
　　　満月は黄色、うさぎの餅つきはカゲ絵の黒、むら雲が白だから配色も良く、結構な出来栄えと思った。
　　　また、デイ到着時にデイヤングママさんに伝えたこと。　　
　　　　私：送迎時は同乗利用者も2，3人いることだから、時間がかかる私の歩行は止めにしよう。
　　　　ヤングママさん：了解。
　②リハビリ＆歩行練習は私としては絶好調だった。
　　　厳しい師匠（小和田さん）の目には、今日の歩行もマヒ側に重心が流れがちでアンバランスだった。
　　　歩行練習を見ていた歌姫さん曰く、『今日は結構バランスよく歩けていたわよ』
　③食事介助が要るフルセさんと向かい合わせになることが多く、今日もそうだった。
　　　フルセさんは50代男性だが私の23年前に近い症状なので、
　　　陰ながら応援するつもりでいつもそれとなく様子を窺っている。
　　　今日の昼食介助はショートさんで、フルセさんが一度も咽せる様子がなかった。
　　　驚いてあとからショートさんに『フルセさんの食事介助の腕をずいぶん上げたね！！』と褒めたら、
　　　ショートさん曰く『今日はフルセさんの嫌いな食材が多くて・・・・』とのこと。
　　　席が向い合せだと露骨に見る訳にもいかなくて、視線をあげないように音や気配で様子を窺っている。
　　　そういえば今日のフルセさんのお昼は、若干時間が短かったかも知れない。
　④午後は麻雀を楽しんだ。
　　　メンツ：私、ヒデさん、マスザワさん、イシガキお姉さん。
　　　イシガキお姉さんは強くなった、満貫2回、安い役が1，2回あがっていたもの。
　　　私も満貫2回上がったけど、イシガキお姉さんに満貫を振り込んだので、トップ賞はイシガキお姉さん。
　　　ヒデさんは満貫1回、安い手が1回と大したことはなかった。
　　　マスザワさんは満貫を立て続けて3回振り込んだので、いつもニコニコ明るいマスザワさんがかなりへこんでいた。
　　　マスザワさんがピンフの1000点をイシガキお姉さまからロン上がりしたので、先日心配した件は杞憂だった。
　⑤ツトムさんが休んだので、Ｂ卓の麻雀メンバーはスタッフのリレーかなと心配をしていたら、
　　　めご姫ちゃん曰く『ショータローさんが急遽麻雀をやることになったから。
　　　　　　　　　　　　オトコをウンと言わせるなんて私にしてみりゃチョロいもの、
　　　　　　　　　　　　ねっ、八兵衛さん』だってさ。
　　　くやしいけど、私に関しては事実だから返すコトバがない。
　⑥おやつはクリーム・クロワッサン＋歌姫さん愛情てんこ盛りカフェモカで、大変大変美味しゅうございました。
　⑦9/11土曜日は眼科の受診予定なのでデイは休むと、京香さんとお竜さんに話し伝えた。

大阪暮色（桂銀淑）

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9月6日（ウソっぽいけど、耳が遠いので実は会話は苦手）

◇今朝は5時に元気（体温＝36.３度）に起きた、感謝感謝。
　　今日は月曜の在宅日で今週のリハスタートだ。
　　テノールさんに教わったスロー足踏みを、やり過ぎないようにメニューに取り入れてみっぺ。

◇先週土曜日の朝会で、ショートさんがボッチャの話をしていた。
　　私はボッチャをよく知らなかったので、どんなスポーツなのか初歩的な質問をした。
　　これ幸いと話好きの男性利用者のセキさんが代わりにボッチャを説明してくれたのだが、
　　セキさんと私は7，8m離れているし、あいにく私は脳幹出血後遺症のため耳もまた遠いので、
　　セキさんの説明の声はカタコトしか聞き取れず、何度も『？』と聞き返すのも失礼かと思い、
　　適当に分かったふりをしていたのだった。
　　相手の声が聞き取れないことが多いので、即時系コミュニケーションである会話が苦手なのだ。
　　相手が話す声がちょっと小さいと聞き取れないし、私がしゃべるスピードはかなり遅いし、
　　ある程度のスピードが要求される会話としては非常にまどろっこしくなる。
　　そんなことからブログやメールなどの待時系コミュニケーションのほうが、
　　即時系の会話より私は好きなのだ。　
　　　参考）耳の後遺症（どれももう慣れているから、声高には言いたくはないけどね）
　　　　　　　①常時、両耳の奥がキーンと耳鳴りがしている。
　　　　　　　②耳が遠く、音のする方向が分からない。
　　　　　　　　雨音なども相当強くないと分からないし、音源の方向が分からないので、
　　　　　　　　昔は自宅に居ても昼夜問わずひどく臆病だった。（セコム歴20年以上）
　　　　　　　　今でも一人で一日居留守している時は、セコムして内鍵もかけている。

◇アメリカの対日専門家たちは自民党総裁選をこう見ているのか、なるほどね。
　　権力におもねる日本の政治評論家より、はるかに冷静で参考になる観かたをしている。
　　山口さんの意見に全く同感、日本をダメにしている元凶はとりのぞかなくっちゃね。

恋やつれ夢やつれ（桂銀淑）
　このハスキーボイスがなんとも好いんだなァ、それに美人だし・・

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9月5日（うぐいす、コスモス、紅葉）

◇今朝は寝坊して6時少し前に元気（体温＝36.4度）に起きた、感謝感謝。
　　今日は完全休養の日曜日。
　　涼しい季節になったら、パソコンの前にいても鼻水ダラダラがなくなった。
　　何だべな？、別にアレルギーでもなさそうだし、不思議だ。

◇昨日の『恋人よ』のアンサーソングというか、その後
　　『うぐいす』、歌：桂銀淑（ケイウンスク）、作詞・作曲：五輪真弓

◇69歳ともはや老成達観しているとはいえ、
　　9月に入り煩悩が立て続けて刺激（ホタテビキニ、恋人よ）され、つい書き忘れてしまった。
　　デイのホール正面9月カレンダーの絵が、歌姫さんが製作したコスモスに変わっていた。
　　歌姫さんも絵心が豊かとみえ、大胆な構図、色彩、アクセントの赤とんぼが目をひいた。
　　また、玄関から真正面に見えるホール奥の新緑樹の大壁画が、今月に入って紅葉していた。

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9月4日（香西さんのアカペラ『恋人よ』にはウットリさせられた）

◇今朝も5時に元気（体温＝36.0度）に起きた、感謝感謝。
　　昨夜は冷暖房入れずに寝た、今朝の寝室の室温は23℃だった。
　　今日は土曜日の定例デイ。
　　カラオケは古くなったし、午後は麻雀もカラオケも両方やりたいなァ
　　さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

　　今日も土曜日の定例デイ生活を楽しんで送ってきた。
　　ニューステップ、朝会・体操（ショートさん）、点眼３回（マヒ眼＋充血眼）、リハビリ（テノールさん）、
　　入浴（京香さん、レノンさん）、嚥下体操（香西さん）、カラオケ、両手爪切（香西さん）、
　　麻雀、帰りの会（ショートさん）
　　今日のスタッフ：ラブさん、京香さん、香西さん、テノールさん、めご姫ちゃん、
　　　　　　　　　　　ミセスレノンさん、ベリーショートさん
　　　①朝も帰りも送迎＝京香さんで、ともに車イスのまま乗車。
　　　②リハビリ＆歩行練習は絶好調だった。
　　　　　やはり目の調子が良くなると、歩行時のバランスも良くなるようだ。
　　　　　マヒ足の運び＆コントロール力をつけて行くには、
　　　　　在宅リハでの手すり足踏みでマヒ足をゆっくり降ろすことを、
　　　　　通常の手すり足踏みに加えてやってみるのも有効、とのアドバイスを貰った。
　　　　　デイリハ中に平行棒の前で何回かトライしてみたけど、非常に有効なリハビリとの感触を得た。
　　　③午後のカラオケ（ワンマンショー）
　　　　　歌った歌：釜山港へ帰れ、酒よ、すきま風、氷雨、港町ブルース、恋の町札幌、以上6曲
　　　　　点数は８２～９０点だった。（いつだったか23点なんかも出たことがあったなァ）
　　　④カラオケ終了後、香西さんの『恋人よ』をアカペラ生歌で聞きながら、両手の爪を切って貰った。
　　　　　香西さんの歌声は可愛らしく、うっとり、大変素晴らしかった。
　　　　　香西さん曰く、『マイクを持つと緊張するからダメ！』とのこと。
　　　⑤その後キクチさんと交代で、麻雀を30分3局打った。
　　　　　メンツ＝オオタさん、コンノさん、アイザワさん、私。
　　　　　3回打って２６００点1回上がったので、まあ満足。（2回はアイザワさんが上がった）
　　　⑥おやつはバナナケーキ＋めご姫ちゃん独特のハバネロてんこ盛りカフェモカで、
　　　　　大変大変美味しゅうございました。

◇ほほぅ、ガースーは総裁選に出ずか、それはめでたい。
　　首相としては国家観も自分の言葉もなかったタナボタ首相だったけど、
　　圧倒的に出遅れたコロナワクチンの接種はよく頑張ったと思う。
　　今のうちに勝手を言わせて貰うと、
　　自民党総裁選は、岸田、石破、河野、の３つ巴を軸に展開して、
　　ワクチン接種に功績のある河野がガースー＋若手議員＋地方の支持を得て、
　　トップになりそうな気がする。
　　そうなると一気に世代交代も進み、衆議院選で自民党への風が吹くと思う。
　　逆に言うと、世代交代への期待感が無い限り、自民党は衆議院選で惨敗する。
　　　　参考）60歳以上の議員歳費＝０，60歳以上はボランティアで政治すべし

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9月3日（マスザワさん、オノ・ヨーコ、入れ歯）

昨日のデイでの出来事を少し補足。
　(1)マスザワさんの件
　　　麻雀のルール、特に親がサイコロを振って13牌とってドラを決めるルールが、
　　　『はい、4つとって』、『はい、次はチョンチョン』、『マスザワさんのツモ番だよ』
　　　私が教えないと最初の13牌も難しくなってきたし、ドラ決めの牌箇所は全く分からない。
　　　昨日も1回も上がれなかったしリーチすらかけることができなかったから、
　　　勘ぐるとただツモって牌をきっている麻雀の真似事に近いのかも知れない。
　　　後ろから見たことないから、真似事云々の真偽のほどは分からないけどね。
（2）オノ・ヨーコ
　　　昨日のタブロイド新聞広告記事の中で、
　　　レノンさんが女川のオノ・ヨーコの見出し記事を見つけて、私に教えてくれた。
　　　あいにく活字がもの凄く小さく、しかも英文でゴチャゴチャと書いてあった。
　　　写真は少し大きかったけど、何かの太い木で、枝や葉が一杯茂っていた。
　　　気になっていたので、今朝ネットで調べたらヒットした。
　　　これだ、この木、そうか、Wish Tree　と言うのか。
　　　　参考）オノヨーコさんはジョンレノン夫人（未亡人）で、
　　　　　　　　ジョンレノンは言わずと知れたビートルズメンバー。
　　　　　　　　そのビートルズの Let it be は、私のお宝ポップスの第１位なのだ。
　（3）入れ歯のハメ忘れ
　　　さっき昼食後の歯磨きを終え、Fact is fact　昨日の入れ歯の嵌め忘れを、
　　　麻雀が終わっておやつを食べる時の3時半になって初めて気がついた。
　　　昨日は秋を感じさせるくらい涼しくても、歯磨きあとの私の脳内は鼻グズグズで一杯。
　　　昨日の歯磨き後に歌姫さんから『熱いお茶を入れましょうか？』と言われたのだが、
　　　『今日は涼しいから多分大丈夫、どうもありがとう』と断ったけど、
　　　脳内は不安で一杯で、入れ歯入れ忘れどころではなかったのだ。
　　　まして2時からはカラオケではなく麻雀だったもの、入れ歯を忘れても気がつかんわなァ
　　　　・数多い物忘れは言うに及ばず、
　　　　・入れ歯の3時間嵌め忘れ、
　　　　・夏の冷房と鼻水ダラダラ、（→歌姫さんから『鼻タレ小僧』と揶揄されてるけどね）
　　　　・全身の肌が弱く湿疹し易い、（→めご姫ちゃんが厳しく肌管理してるから今年は良好）
　　　　・良いほうの眼が充血中、ちょっとあげてみただけでこれだもの、
　　　おぉ嫌だ嫌だ、人間年とってくるといろんなところにガタがくる。

今朝も5時に元気（体温＝36.5度）に起きた、感謝感謝。
昨夜も寝室には暖房を入れたが、今朝もリビングは23℃なので冷暖房は入れていない。
今日は金曜日の在宅日。
昨夜ビデオに撮った鳥人間コンテストでも見ながら、そこそこ在宅リハをやるべーかな。

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9月2日（今日はいろいろと刺激的な歩行だった）

昨夕、眼科に行ってきた。
2週間前の抗生剤から種類を変えて、新たな抗菌剤、炎症止め点眼剤になった。
これで1，2週間様子を見てみよう、ということだった。
昨夜は私には寒かったので、寝室のエアコンに暖房を入れて寝た。

今朝も5時に元気（体温＝36.4度）に起きた、感謝感謝。
リビングは23℃なので、冷暖房は入れていない。
今日は木曜日の定例デイ、今までなら午後はカラオケだったが・・。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

めっきり秋の季節になった今日も快適に、楽しく定例デイ生活を送ってきた。
ニューステップ、朝会（こけしちゃん）、点眼3回（マヒ眼＋充血眼）、リハビリ（ヤングママさん）、
入浴（レノンさん、京香さん）、嚥下体操（お竜さん）、昼食、麻雀、帰りの会（こけしちゃん）
今日のスタッフ：京香さん、お竜さん、テノールさん、ヤングママさん、歌姫さん、めご姫ちゃん、
　　　　　　　　　こけしちゃん、ミセスレノンさん
　①朝の送迎＝ヤングママさんで、車イスから移乗して乗車。帰りの送迎＝テノールさんで、車イスのまま乗車。
　　　朝送迎のヤングママさんがバリアフリースロープを玄関に出したけど閉じたままだったので、
　　　『なに？、手引きで玄関から車まで歩こうという誘いなの？』と尋ねたら、
　　　『えっ？、時々は歩いているんじゃないの？』って、戸惑いながらも歩行を誘ってくるではないか。
　　　1秒か2秒考えたのち、『歩く心の準備がないから今日は止め』と歩行は断って、車には移乗して乗った。
　　　よく考えると玄関の2段階段は全く自信がないので、
　　　玄関横の駐車場から車までの平坦地を、次回のヤングママさんの送迎時に歩くことにした。
　　　ふぅ~、朝から血圧と脈拍が思いっきり上昇したことだべなァ~
　②充血眼の視界も一昨日よりは良く、リハビリ＆歩行練習は絶好調だった。
　　　リハビリ中にホタテビキニの話をヤングママさんとしていたら、
　　　歩行練習中に歌姫さんが『ホタテビキニってこんなの？』と言って、スマホを見せるではないか。
　　　歩きながらもチラチラと映像を見ることができたし、グラついて歩調が危なくなることは全くなかった。
　　　刺激的な色っぽい雑音にも動揺？することなく歩けたので、よしよしオレの歩きも強くなってきたと思った。
　③充血眼の新しい点眼薬2種類も増えたし、
　　　清浄綿で充血眼のヤニも拭き取って貰うなど、お竜さんには大変お世話になった。
　④入浴時に体重測定をした。
　　　今月の体重＝73.5㎏（先月は73.7㎏）
　⑤木曜麻雀常連の文句タレ蔵（クロダ）が休んだので、代わりに今日は麻雀をやることになった。
　　　メンツ：私、ヒデさん、マスザワさん、ツトムさん
　　　今日はツトムさんがよく上がったし、唯一の満貫もツトムさんの上がりだったのでトップ賞はツトムさん。
　　　私とヒデさんは安い手をぼちぼち。
　　　マスザワさんはニコニコしているけど、前より病気（多分認知）がちょっと進んだ感じがした。
　　　まあ、お互いサマだけどね。
　⑥カラオケは古いものだったので、オオヒサさんと歌姫さんがちょこちょこっと歌っていた。
　　　カントーさんは全く歌わなかった。
　　　レノンさんが言ってたけど、古いカラオケにも『氷雨』があったということなので、
　　　今度はレノンさんの好きな『氷雨』を歌うことにした。
　⑦おやつはプリン＋めご姫ちゃんの『ハバネロ＋とんがらし』入りカフェモカで、大変大変美味しゅうございました。

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9月1日（マヒ片足でのヒップリフト）

今朝も5時に元気（体温＝36.5度）に起きた、感謝感謝。
今日から9月、朝夕はめっきり秋を感じる。
2週間前に充血して診て貰った眼（良いほうの眼）が、さっぱり良くならない。
今日夕方にもう一度眼科に診て貰うつもり、さて、どうなることやら。

歩行時のグラつきを堪える力をアップするため、最近はヒップリフトをマヒ片足でやっている。
10カウント5セットから開始し、7セット、昨日初めて10カウント10セットまで増やすことができた。
デイリハでは靴を脱ぎ靴下になるから、マヒ片足ヒップリフトをやろうとするとマヒ足が滑る。
そこでマヒ足をセラピさんに押さえて貰うと、今度は両肩＆頭部がズリ上がって行く。
ヒップリフトを2，3回やって、ズリ上がりを戻りながらまた片足ヒップリフトする。
自宅では足指保護のため室内でも革靴を履いているので、片足ヒップリフトで足が滑ることはない。
しかし上体はだんだんずり上がって行くので、頭部をソファで行き止まりにするなど工夫してやっている。
在宅リハでは午前午後の両方で、10カウント10セットづつやっている。
　　参考）初めのうちはマヒ足が弱過ぎて、左右に大きくグラつきヒップリフトどころじゃなかった。
　　　　　このマヒ足が左右にグラつくのを必死でこらえさせる点が、筋トレのポイントなのだろう。
　　　　　写真のように両手を広げるとバランスをとり易いけど、
　　　　　両手を胸の上で組むとバランスをとり難くなり筋トレには良い。（デイリハでは両手は胸の上）

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