内科医から言われている。「炭水化物の摂取を減らし、体重を落としなさい。」だ。
現在体重８８キロ。これでも２～３キロ落としている・
４０代後半から１年に一キロ見当で体重が増えて来た。６０キロ代から９０キロ代へ３０キロの増加があった。
適正体重は７５キロ程度らしい。１５キロ程度落とす必要がある。
米を食わずに落とすといいらしい。私の知人も米を食べずに体重を落としましたよとは内科医の弁。
心がけしているのだが、やはり夕飯の米はなし。とはいかぬ。
完全に無しで済ませた晩は駄菓子の米菓に手がでてしまう。
朝食はトースト２枚程度。昼食は近所のラーメン店で単品メニュー。続けていたセットメニューをやめてラーメン１杯か、チャーハン単品で済ませている。
これでも体重は落ちてくれない。
ジムで運動すれば腹がすく。続けていたマラソンも過多体重で膝を壊し、走れなくなった。
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食事療法で指導を受けた。２か月後に来なさいと言われたが体重がひと月経って１キロしか落ちていない。
行こうという気になれない。「意志薄弱」これはそうゆうことだろう。
タバコはすぐに止められた。ギャンブルもやめられた。「減量」これが最大の難関であった。
