腰が痛い

痛い所は原因がある。怪我、過労から来る疲労感、血行障害、狭窄症、等々だ。怪我は薬を塗って様子を見る。
良くならなければ医者に診てもらう。腰が痛いということはけっこう判断が難しい。誰でも経験するからだ。
ほっておくと治ることも度々だ。膝の痛みも同様だ。年齢とともに出てくるものもある。
医者通が好きな人は納得がいくまでいろいろな医者にかかる。後期高齢者の医療費が安いことも一因かもしれない。
忙しく、医者通いの嫌いな人はどうするか。案外原因が自分でつかめていない。
いつのまにか改善することが多かったことも一因。会社員時代の様な総合検診、人間ドックを受ける
機会も会社をリタイアするとハードルが高くなる。筋肉を鍛えることも症状の緩和に良い効果を生むと思っている。
膝の痛みには特に効果がある。日常的に農作業をする。地域の清掃活動をする。軽いジョギングをする。
有酸素運動、特に水泳も効果的だ。プールを歩くこと、アクアビクス。効果的と思っている。
少し症状が出た。ジム通い。再開したい。