大凡１０年振りのダイエット

約１０年前、このブログを始めるちょっと前に、ダイエットに挑戦したことがあって、その時は半年足らずで７７ｋｇから６７ｋｇまで減りました。
その時のダイエット方法は、食事＋ウォーキング（ほぼ毎日１０ｋｇ近く）＋週末ジム通い（マシントレーニングと水中ウォーキング）でした。

でも、その後油断してしまったら元の木阿弥で７７ｋｇまで戻ってしまいました。
身長１６７ｃｍの私にとって完全に肥満状態で血液検査の結果も、糖尿病こそ免れているものの結構問題だらけです。
（入院騒動なんかで一時的に減量できてしまったことはありますが・・・）

そこで８月頭から再度ダイエットを始めました。
目標は前回と同じ１０ｋｇ減の６７ｋｇです。

今回のダイエット方法は、

１．節酒　→　月曜日から木曜日までの４日間は禁酒し、晩酌は週末の３日間だけ
２．食事　→　炭水化物を減らし、一日１８００ｋｃａｌ以内が目安
３．猛暑が収まったらウォーキング　→　１日１２０００歩以上

の３つです。（ライザップに行くお金はありません・・・(´;ω;｀)

因みに、今日は間食も入れて大凡１４３０ｋｃａｌ程度ですが、空腹感は無く十分満足です。

もうすぐ１ケ月になりますが、既に２ｋｇ以上減りました。
（２ｋｇじゃ見た目は何も変わりません（笑））
ウォーキングが始まったらもう少しハイペースで減量できると思います。

もしも、この３つの方法で達成できそうになかったら近所の安いジム通いを追加します。

来年の春には６７ｋｇ達成できていると良いのですが・・・。

道楽がひとつ増えた・・・くらいの気楽な気持ちで続けます。