内蔵脂肪

　演奏旅行から戻り、我慢していたラーメンをすぐに食べました。

　3ヶ月ほど前に、新しい体重計を買いました。体脂肪や皮下脂肪、内蔵脂肪、筋肉量など計ることの出来るそこそこ優秀なものです。

　その時、久しぶりに自分の体と向き合いました。

　私を知っている人は分かるとおり、やややせ気味です。体脂肪や皮下脂肪、筋肉量は年齢の割には割と良い数値なのですが、この体型からは、想像できないほどの内蔵脂肪の多さに吃驚しました。

　これではいかんと、そこから内蔵脂肪を減らす努力を始めたのでした。

　運動するのは当たり前として、何かをしないと・・・・。

　週によっては何度か食べてしまう好物〜ラーメンを週に1回とその時に決めました。

　油の多さや塩分取り過ぎなのは分かっていたのですが、ここは我慢しようと！

　全く我慢してしまって、あとでリバウンドするのも怖いので、週一回は認めようと・・・・。

　わりとぐずぐず自分の意思を決めないのですが、こうと決めたらぶれないので、もう3ヶ月くらい続けています。

　体重や体脂肪・皮下脂肪は落ちるのですが、なかなか内蔵脂肪は落ちませんね。

　少しずつ、良い数値になってきているのですが、まだ高め。

　目標値まで、まだまだ続きます。