血圧と体重、体重とウォーキング

今日は暑い日になりました。
公園清掃のアルバイトの当番日で、いい汗を流してきました。

１０日金曜日に、痛風発作の時の血液検査結果を聞きにドクターを訪ねました。

尿酸値は、思ったほど高くなく、このところあまりお水を飲まなかったのが原因かな？との事でした。
「思ったほど高くなく」とはいっても、あたしはこの分野での『剛の者』で、仕事をしていたときは、頻繁に１１～１２ｍｇ/ｄｌになってしまっていた人なのです（笑）
今回は、７ｍｇ/ｄｌくらいでした。ちょっと高いかな？という数値だと思います。

最近家で血圧をはかっていると、上が１２０を切る日が多いという話をすると、ドクターが血圧管理は体重管理がとても大切だという話をしてくれました。

早期退職してから、歩くことを心がけ、体を動かすアルバイトを続けてきたせいか、ごはんなどは、以前よりたくさん、おいしく食べますが、ベルトの穴が、２つ短い方になりました。
考えてみれば、そうですよね。おんなじポンプで、大きな体積と小さい体積に送り出す圧力を想像すれば、やせれば、心臓も楽になりますよね。

実は、以前はかなり不整脈もあって、ふらふらすることもあったのですが、今はその症状もなくなりました。

ただ、もともとというか、長い間の生活習慣が『デブ症』なので、痛風で運動量（歩けない）が落ちただけでも、むくむくと増殖傾向。

ムリのない範囲で体を動かす→老いたりといえど、基礎代謝アップ→早寝早起き、朝の体操→雑草やワンコとの日々→季節の自家野菜の連日食い（今は茄子づくし）→運動量アップ、どうもこれがあたしの一番の健康法のようです。

もう一段体重が落ちたら血圧の薬はいらないねと、ドクター。
軽い薬に変えてくれました。
昨年の今頃は、強い薬を飲んでも、１７０～１８０もあったのが嘘のようです。夜、横になると、すっと眠れるのも、血圧と関係しているようにも思います。

年寄りの医療費が抑えられれば、若い人の負担も減るわけで、まず自分が実践。そして、あたしよりも『デブ症』のカミさんを巻き込んでいければいいなぁと思っています。

 

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