目標の減量体重まであと少し

2015年07月24日（金）『リバウンド王の再チャレンジ』で、ひとまず、半年くらいかけて５Kg減量して健康状態の変化をみようと始めた、毎朝の体重記録も、今月下旬で６か月目に入ります。

9月30日（水）には、『記録するだけで、けっこう体重減るもんですね』で書いたように、３Kg減の７２Kg台まで落ち、10月は、７２Kg台をふらふら。11月になり、７１Kg台になる日が出はじめました。毎朝、ラジオ体操をする前に、体重計にのるだけのダイエットですが、順調に推移しています。

12月になり、７１Kgを少し切ったかな、という日があったかと思うと、７２Kg台に跳ね上がってしまうことを繰り返し、いよいよリバウンド王の本領発揮か、と思っていたところ、今週に入ってからは、７０Kg台までさがり、落ち着いています。今朝の体重計の目盛りは、かぎりなく、７０Kg近くでした。

12月中には、７０Kgをキープするところまで持っていけそうな手ごたえが出てきました。

体が軽くなると、動くのも楽ですね。

血圧がもう少し低位安定するかと期待していたのですが、寒くなってきたこともあり、降圧剤を再開して、正常範囲上限ギリギリを維持しています。こちらは、塩分調整など、食事を見直さないとだめなようです。味噌、醤油の味が大好きなので、厳しい。

好きなものを、思い切り制限して、血圧が下がっても、意味がないと思うので、ちょっと、気をつけよっと程度の生活習慣の見直しをしていこうかな、と思っています。この辺も、自分運営会社の『健康・レク・社会参加事業部』の２０１６年の課題です

来年は、あと少し頑張って、標準体重近くの６５～７０Kgに持っていければいいな。