踏み台昇降

中年以降のダイエット、いやいやシニアダイエット！！

確実に太っている、というか、おなか出てきた。

でも、おなかを隠すような服を着始めたらだめでしょう、と思っています。

それなのに、この夏、パンツスタイルが多いのは、トップスにオーバーブラウスや長めのニットを着ることができるから。


ダイエット。

無理にやるとあとあとの不具合につながるそうです。

不具合とは、髪の毛のハリやコシや皮膚のハリの低下のとどまらず、筋肉量の低下や関節の不具合など。

若いころのダイエットだって、例えば生理の周期が乱れるとかありましたけどね。



とにかく、食べないで体重を減らすのはダメで、

筋肉量を増やして代謝を上げるのがなにより重要なことは、

わかっています。

日々の生活の仕方を考えてみると、筋肉量を増やすことは全くと言っていいほどしていません。

唯一しているのは、ゴムバンドのようなものを両手で持って伸ばしているのみ。のみなのです。

この頃歩幅も狭くなって、階段の上り下りのスピードも落ちているのを実感しています。

車から降りるときに「よいしょ」と言ってしまうのも、

階段を降りるときに、手すりにすぐにつかまることのできる場所を歩くのも

筋肉の弱化の証明ですね。

どうしましょう。



そこでですが、踏み台昇降運動ってどうなんでしょう？

専用の台を買おうかな。買ったら１日のうち、いつやろうかな。