2009.03.15 食事のリズム変更

＜私の今迄の食事のリズム＞
私は、夜遅くまで起きている生活なので、朝の起床は遅いです。
それで、10時頃、遅い朝食を採ります。
ハードトースト、紅茶、ヨーグルト、果物（りんご叉はグレープフルーツ
半分）の4つが、私の朝食の定番です。
私は、この朝食が大好きで、毎朝の楽しみです。

その後、一仕事終えると、お昼になりますが、まだお腹が空いていないので、
お昼ご飯は食べられません。
それで、昼食無しで、そのまま、外出します。
仕事仲間の家が、喫茶店なので、そこでコーヒーを飲みます。

夕方帰宅時に、野菜などの食材を買って帰り、夕食を作って食べます。

ですから、1日2食になってしまいました。
もともと少食でしたが、その為に、更に胃が小さくなってしまいました。


＜酷い風邪引きの後の食事のリズム＞
そんな私が、昨年末から年始にかけて、とても無理をしましたので、珍しい
ぐらいの酷い風邪を引きました。
食欲も無く、ゲソゲソに痩せた私は、これは昼食を食べないと回復出来ない
のではないかと思いました。

そして、久し振りに行ったのが、八百屋さん経営のレストランの昼食です。
胃が小さくなっていて、食欲がないはずの私が、ここのランチは食べられ
ました。
それどころか、毎日の楽しみになりました。

これで、私の健康は回復すると、私は直感しました。
ベジタリアンの私が、感動する野菜の量で、又、魚などの食材が新鮮です。
案の定、日に日に顔色が良くなって行くのが分りました。
生き返った思いがしました。
その頃です。
純チタンピアスのアップを始め、600個のアップ処理を完了しました。
（オーバーかも知れませんが死に物狂いの作業でした。数十個UPしただけ
でも、「もう２度とやらないぞ！と思う」と言う人も居る程、UPの作業は
大変です。）


＜夕食をお粥に変更してから＞
最近は、お昼を超美味しい、そして、超健康的なランチを食べに行くので
栄養的に整っている為か、夕食は、軽いもので充分と思う様になりました。

私の親友が、「夕食をお粥にすると翌日体調が良いよ。」と言っていて、
実践しています。
それを思い出し、私も夕食をお粥にしました。
お粥にしたと言っても、1日2食から3食になったので、前よりも多く食べて
います。

お陰で体調がとても良くなりました。お粥は、特に胃に優しいと思います。
胃の弱い方は、参考になさって下さいませ。