今日も控えめに

梅雨入り寸前ではないかと．
なかなか走れなくなりそう．
ということで連チャンしてきました．
今日は，
西新宿～副都心～代々木～表参道～代々木公園～参宮橋～甲州街道～副都心～西新宿
約10kmのコースにしてみました．
表参道を汗だくで駆け抜けてきました．

それでも体重がリミットに近づきつつあるため今日の夜も控えめに．
昼のライスをやめれ！という話もありますがラーメンにライスは欠かせないかと．
私の体重だと1回の10kmランニングで約100gの脂肪が減る計算ですから，1kg減らすのってホント大変なことですよね．マジで．

納豆に水菜をまぜて韓国海苔で包んでおつまみにしてみました．
これである程度満足して，さて寝よかというころにお土産の鮭おにぎり登場・・・
負けてしまいました(T▽T)　一緒に包んで食べちゃいました・・・
まあ全部で600kcalぐらいで抑えられたので良しとしますかね．