血圧も戻ったし、筋トレで体力を回復ぅぅぅぅ～！

血圧は正常のようです!

先日、最高血圧が100を切っていた…

　毎朝、食事前に血圧を測っているのですが、大体、上が105～115mmHgで下が66～70mmHgなのですが、二日ほど前、上が95mmHgくらいやったので、少し驚きました…が、上の写真は今朝の血圧なのですが、普段通りに戻っているようです。
　
　日本では低血圧の基準は明確ではないらしいのですが、安静時の上の血圧が100mmHg以下、下の血圧が60mmHg以下、あるいはその両方の場合を指すことが多いらしいですが、あくまでも目安とのことです。

　私の場合、今のところ、立ち眩みもありませんし、疲れによる一過性のことで、大丈夫やとは思います(^_-)-☆
　体力も少しずつ回復してきているので、今朝も、多少の手抜きをしながら筋トレをやり遂げました。今までやってきた筋トレメニューがこなせるようになれば、大丈夫やと考えています。
　今朝の筋トレメニュー

1. クランチ60回
2. ニートゥチェスト60回
3. 背筋60秒
4. 腕立て伏せ100回
5. スタンダードプランク2分
6. サイドプランク左右各1分
7. スクワット130回
8. 25Kgハンドグリップ左右各125回
9. ストレッチ10分
10. ステップ昇降20分

　明日はもっと頑張ろォォォォ～！