内くるぶしの上がはたらいていなかったことに先月まで気がつかなかったことに関連して去年のツイートの内容でブログに書いていなかったことを思い出しました。
昨年はじめに足首がバキバキ音をたててゆるみはじめたというのは何度も書いたのですけれどその後レッスン中にバーでピケアラベスクをしたときに軸足のふくらはぎの下から親指にかけて踏めていない感覚があったのでした。
あまりに長い間（40年超）外側に体重がかかって親指側が踏み込めていなかったために感覚が鈍くなってしまっていたのでした。内側がはたらいていなかったのでアシ全体が弱かったのを補うためにみぞおちのように足首も固めてつかっていたのかもしれません。
余談になりますがワタシは赤ちゃんの頃、「はいはい」はほとんどせずいきなりつかまり立ちしてとにかく歩きたがったそうです。O脚との関連は不明ですけれど
先週は外脛、みぞおち、今日は足首が筋肉痛と部位が日替わりになっています。しばらくは全身のバランスが変わる過程でいろいろな筋肉痛になりそうです。
それであらためて久しぶりに大人バレエの本を読み返しているのですけれど「フラッペは体のココを使う！ ふくらはぎの下の内側の筋肉」というのがありました。ふくらはぎの下の内側の筋肉は先月末あたりからスイッチが入ったのでケガ前はまったく木偶の坊状態だったので「ケガ前はフラッペでどこがはたらいていたのだろう？」ということになります。
バレエ本も読んでレッスンも受けていたわけですからまさか本来の機能を果たしていない筋肉があるとは思いませんでした。
こういうところがワタシのように生活習慣で筋肉のバランスがくずれている人間にとってバレエのむずかしいところですよね。
先週は胸椎と頚椎の境目あたりの位置がちょっと変わって鎖骨の下がくるしかったのですけれどポワントレッスンまで受けたら翌日みぞおちからワキにかけてものすごい筋肉痛に。
もともと腰椎はガチガチで去年くらいまでまったく丸められなかったので腹筋の下のほうは鍛えるのが難しいのはわかっていたんですけれど腹筋の上のほうは普通に筋力があると思っていたんです。
昨年のケガ以前に数人の先生に「みぞおちを固めている」と注意されたことがあったのですけれどみぞおちの筋力がなかったからチカラを入れていたようです。
ポワントレッスンまで受けるといわゆる腹筋運動じゃなくてもバッチリ筋トレになるんです。おかげで肩の位置がようやく決まりました。
