２月から週1回基礎に特化したレッスンを受けて４ヶ月、いろいろな筋肉の使い方と姿勢を教えていただいて、これからはいろいろなレッスンを受けながら自分で練習することにしました。なにしろ47歳ターンアウト規格外の骨格なんです。
２週間ほど前、腰椎の下のほうがどうにか上げられるメドが立ったのですけれど、そうしたらつま先重心に変更するよう教えていただいたのでした。バレエはつま先重心なのでカカト重心だったワタシは初心者時代につま先重心に変更したつもりだったのですけれど骨盤の前が上がって体重が足指の上にバッチリかかるようになったので本来のつま先重心ができるようになりました。
それはよかったのですけれど重心が変わると全身のバランスが変化し、立っているだけでキツイ状態になり仙骨と腰椎のまわりがパコーンとかバキッという音を立てたりしたのでさすがに年齢を考えてマイペースでやることにしました。
ターンアウトを完成させるには内モモのつながりが悪く脱力して筋肉をひきのばして使わないといけないのですけれど筋肉をひきのばそうとするとチカラが入って固まってしまいました。
それでもO脚の筋肉バランスの矯正はかなり進んでいたので通常の状態では内側も機能しはじめたので脱力して回したら１番と５番はきっちりつながりました。
今後はこの状態から全身脱力状態でバーレッスンを受けられるようになるのが課題です。
