寝違えではないのですけれど

16日頃高周波騒音があまりにひどく家の中でもいつにも増してしっかりガードしていたら重みで姿勢が悪くなってしまっていました。


そうこうするうち左の大胸筋付近と広背筋の上端の筋膜との接合部の脇の下の軟部組織のあたりがよじれたかのような感じで左腕全体にかけて痛かったです。まあ高周波騒音がこんなにヒドイとカラダ全体が縮こまっちゃうよねと時間をかけて全身ストレッチしたら翌々日には痛みが完全に消えたのでやはり広背筋と大胸筋付近の筋膜がよじれていたのでしょうか？



最近は肩甲骨の下を引き下げることができるようになっていたので関係があるのでしょうか？両腕の関節が弛んで二の腕の上腕三頭筋が以前に比べてよくうごくようになりました。ただし自己流エクササイズをしているとときどき肘や手首の関節のかみ合わせが変になってカックンとなるときがありました。



皆様の運動の参考になれば幸いです。



足は膝の内側と内踝あたりが？??という感じで当面様子見です。