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○ 腹七分目食事
○ まいにち体操
○ まいにち踏み台昇降
○ 間食 なるべくしない
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週３回
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
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20160517 －0.40kg
“増えている。
思い当たることはある。ある。” またもや。というか、大変だ。
久しぶりに “涙目スカート” はいてみた。いや、はこうとした。
入らない。通らない。。止まらない。。。と、ボレロみたいな具合になっているっ。
とにかく、とどめたい。
