・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
○ 食べ過ぎない。
○ 栄養バランス・運動・休養
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
20190725 前回比 ＋0.20kg/トータル －1.10kg ○○☆★●｜○○
「20190628 ひと月くらい前比 ＋0.05kg」
みたいなのを書き起こすのが もう面倒になってきた＞＜。暑いからね。。。
「きょうの健康」・ダイエット関連放送流れ（比較的）短期計画
「皮下脂肪型 ６か月で５％減」 → ざざざっと ひと月で －0.50kg ですな。
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
20190527 トータル －0.90kg ○○☆☆●｜○○ （短期計画スタート地点）
20190628 トータル －0.85kg ○○☆☆●｜○○ １か月 ＋0.05kg
20190725 トータル －1.10kg ○○☆★●｜○○ ２か月 －0.20kg
↑こんなふう（≒次回はコピーしてそこに書き足す）にしておいたら 続くかな？
