ちょこちょこ反省会 5,125日（14年12日）目

　□　20080609　ダイエットスタート（±ゼロ地点）
　□　20220621　5,125日（14年12日）目

 

　○　間食やめて食事量を４割減。 
　　　　　　　　↓↑
　○　栄養バランス（この頃のトピックス・朝ごはんにタンパク質を増やそう。）

間食ガマン、食べてる量減らしてるゾウ　⇔　朝タンパク質増やしてるゾウ
ううむ、全体量的に成り立っとらん。
カシコク成り立つ食事バランスへの道遠し。。。