１５日の父の日に先駆け、昨日、三男夫婦からウォーキングの時にでも使ってと「アンクルリストウエイト」（0.5KG×2個）をプレゼントされた。
手足に巻いてトレーニングすると消費カロリーがアップ！手や足の筋力アップを効果的に行うことができる。装着してウォーキングすれば、より脂肪燃焼がアップ。その他、足首に装着して足上げをしたり、手首に巻いて腕振りをすれば、太ももや、二の腕のシェイプアップに絶大な効果が得られという優れもの。
かつてダンベル体操でダイエット効果を上げたことを思い出し、物は試しに両足首に巻いて、３時間の草刈りに挑戦した。思った以上の負荷で外した時の足の軽いこと。
流石に、昨日の「いきなり３時間」は少々堪えたので、今日の草刈り（約２時間）では装着できなかった。明日から再開のつもりでいる小１時間のウォーキングあたりからボツボツに始めることにしよう。
