１５分笑うと１０分間のエアロビと同じ効果！？

　ラフターヨガの講習を受けてきました。乱暴なのかって？そ、それは、「ラフプレー」。田畑を耕すのかって？それは、トラクター。
　「ラフターヨガ（笑いヨガ）」は笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたもの。「おもしろ可笑しいもの」に頼らないで、「ただ笑うだけ」の画期的なエクササイズ。いつでもどこでも、誰にでもできる健康法です。
　無理矢理笑うことで、多くの酸素を自然に体に取り入れることができる。これで、心身共にすっきりし元気になることがでる。
　２時間の講習を受け、かなり元気になりました。

　このように書いておけばそれでおしまいなのですが、講習の冒頭からトラブル発生。ラフターヨガそのものは、たいへん良いものなのですが、私自身に問題があった。
　「わっはっはっはー！」と、笑っているつもりなのですが、隣の人から小声で、「声が出ていませんよ」と、言われてしまいました…。
　実は、声帯萎縮（声帯溝症）であることをうすうす気づいていたのですが、第三者に指摘されてしまったので狼狽しました。
　年をとると皮膚にしわができるように、声帯も硬くなる。私など、退職後は人様との会話が減った…と、いうより無に近い。声帯の衰えは、急坂を転がり落ちるかのよう。金属製の音をたてて！萎縮がひどく、溝ができてしまっているらしい。声帯萎縮症の他に、「声帯溝症」とも呼ばれている。２０歳未満で５００～１,０００人に１人、６５歳以上では７割にも上るという。

　声帯萎縮で何が問題かというと、声帯が痩せてしまって、たんが出せない、声がかれる…この程度ならがまんができる。しかし、食べたものが肺や気管に入って肺炎になる危険性が高まる…これが問題なのです。さらにやっかいなのは、「元に戻ることはない」と、いう点。
　ラフターヨガの講習は、およそ２時間続きました。「わっはっはっはー！」ではなく、声帯がピタッと閉じないので息が漏れてしまい、単に空気をはき出す音だけ…。

　泣き言はこれぐらいにして、ラフターヨガですが…
　１　ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞が活性化する
　２　内臓マッサージになる（コーア腹筋が鍛えられる）
　３　エンドルフィンがバンバン出る
　４　唾液中の抗体が増殖し感染症を抑える
　効果はまだまだあります。そして、究極の効果とも言えるものが…！

　この日の講師先生ですが、「アマゾンなすこ先生」でした。アマゾンで５年か暮らした経験からの命名。命名といっても、「ラフターネイム」ですけれど。なすこさんは、乳ガンで全摘…。摘出のあとはシリコンを入れるのが普通のようです。しかし、なすこさんは、シリコンを拒否し、自分の腹の肉を胸に貼り付けた。転んでもただでは起きない。
　そのあとがラフターヨガの凄いところかも知れないのですが、乳ガンの手術後、ラフターヨガにのめり込んで、笑って笑って暮らしていた。そして、「キャンサーフリー」つまり、ガン細胞ゼロのお墨付きを頂戴した。ガンの手術後、キャンサーフリーになるのは、１０万人に１人という。

　笑って、ガン細胞さえも撲滅してしまう！ひょっとすると、私の、声帯萎縮も笑うことにより元の弾力を取り戻せるのではないか！希望が出てきましたので、毎日１５分笑うことにします。「０日坊主」でしょうけど…。