「写真は、腹筋の最中にさぼるがちょっかいを出している所を激写しました。あまりにも平気な顔をしてたので邪魔してみました
」
＜ 朝 練 ＞
Ｗ－ｕｐ
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
サーキット×３set
Ｃ－Ｄｏｗｎ
＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ストレッチ（階段でふくらはぎ）
相撲×３set
片脚相撲 左右×各１set
２人組お尻歩行 １０ｍ×３
流し １００ｍ×２
走練習
・１００ｍ×５ ２set（７人１チーム）
補強
・腹筋×５０ ５set
鉄棒
・バック懸垂×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上
早いもので、今日から２月ですね
冬期練習も順調に進み、これから最後の仕上げといきたいところですね
明日は、津でＫ２率いるＮ中学校と合同練習をするので、今日は少し落としめの練習でした。しかし、量的には少なめでしたが、質を上げての練習だったので生徒達はしんどそうでした
明日もしっかり練習をして今週のまとめにしてもらいたいですね
」＜ 朝 練 ＞
Ｗ－ｕｐ
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
サーキット×３set
Ｃ－Ｄｏｗｎ
＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ストレッチ（階段でふくらはぎ）
相撲×３set
片脚相撲 左右×各１set
２人組お尻歩行 １０ｍ×３
流し １００ｍ×２
走練習
・１００ｍ×５ ２set（７人１チーム）
補強
・腹筋×５０ ５set
鉄棒
・バック懸垂×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上
早いもので、今日から２月ですね
冬期練習も順調に進み、これから最後の仕上げといきたいところですね明日は、津でＫ２率いるＮ中学校と合同練習をするので、今日は少し落としめの練習でした。しかし、量的には少なめでしたが、質を上げての練習だったので生徒達はしんどそうでした明日もしっかり練習をして今週のまとめにしてもらいたいですね
