2/25(月)

＜　朝　練　＞
W-up（１００ｍS字Jog×３往復）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
スプリントドリルT
流し×２（アップシューズ）
　　×２（スパイク）
１００ｍインターバル×５　１set
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（１０分間　追い抜きJog）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）８０％×５　５set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・ラウンジJump
・スキップ
補強
スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・１００ｍ×３（短・短）
・３００ｍ×２（短・長）
C-Down
以上

　まだまだ朝晩寒い日が続きますね日中は、だいぶ暖かくなり過ごしやすくなったんですが、春はまだ先のようですね今日の練習は、ウエイトトレーニングでした。さぼるは、校務（卒業式に向けての準備）をしなければならなかったので、生徒たちに任せて練習をさせました。明日は、天気が微妙なんで外で練習ができるかどうかわかりませんが、外でできるようなら坂ダッシュを予定しています。