2/11(月)

　せっかくの３連休もあっという間に３日目に突入しちゃいましたね３連休初日に雪が降り、昨日も雪の影響で休みの人たちはあまり出歩いてなかったように思います。さぼるも昨日は１日のんびり家で過ごし、１週間の疲れを癒すことができましたできれば、温泉とか行って身体を癒したかったんですが、なんせ３連休ですから家でこもるのが１番ですね

＜今日の練習＞
W-up（ジグザグ追い抜きジョック×１０分間）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ウエイトトレーニング（No,2）８０％×５　５set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・ラウンジJump
・スキップ
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
C-Down
以上

　月曜日ということで、今日の練習はウエイトトレーニングでした。ウエイトは、ある程度生徒たちだけに任せて大丈夫なんで、さぼるは長距離の生徒とロードへ３０分ジョックに行きました。かなり汗をかいて倒れそうになりましたが、清々しい気分になり良い１日になりました