2/29(金)

『朝練の模様です。いつもお世話になっている成徳中学校が、水曜日から今日までテストなので、この１週間は桑名工業で朝練をしています。』

＜　朝　練　＞
W-up（グランド３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
スプリントドリルT
スネーク走×３
流し×１
　　×１
１人、２・４・６・８×１set

＜放課後練習＞
W-up（バトンJog×５周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
サーキットトレーニング×３set
変形ダッシュ×１５本
ランパス×７往復
鉄棒
・懸垂×１０
C-Down
以上

　今週の前半は、雨や雪に見舞われ思うように走る練習ができませんでしたが、やっとグランドが乾ききってグランドを使用することができました。しかも、今日は気温も高くとても良い日になり、生徒たちはサーキットをしながら良い汗をかいていました。もう少ししたらシーズン・インですね３月に入ると、暖かくなり身体も動くようになり怪我が多い時期になるので、慎重に練習に取り組むようにしないとダメですね