2/15(金)

『写真は、四角コーンアップです。かなり体が暖まり良い練習でした。』

〈　朝　練　〉
Ｗ―ｕｐ
球技
男子：キックベース
女子：バスケットボール
Ｃ―Ｄｏｗｎ

〈放課後練習〉
Ｗ―ｕｐ
(集団走：１周　９０秒で５周)
ふくらはぎストレッチ
股関節ストレッチ
その場開脚Ｊｕｍｐ　左右×各１０ ３ｓｅｔ
四角コーンアップ
・２０種類程度
エンドレス(５人１チーム)
・１５０ｍエンドレス×３ ３ｓｅｔ(中距離選手は３００ｍ)
補強
・腹筋×５０ ５ｓｅｔ
鉄棒
・懸垂×１０
Ｃ―Ｄｏｗｎ
以上

さぼる死にました…今日の練習メニューは、エンドレスリレーだったんですが、途中１人の生徒が気分が悪くなりリタイアしてしまったので、「代わりに先生が走りましょうよ！」と双子姉妹に言われたんで、久しぶりに軽く走ってやるかと思い、走ったら見事撃沈し２時間ぐらい体育教官室でうずくまっていました。日々の練習が、いかに大切なのかを知る貴重な１日になりました。(その後、体調が良くなったのは夜の９時ぐらいでした…それまで、下痢と気分が悪いのが続き、胃腸風邪かと思ったぐらいです。)