2/13(水)

『写真は、最後のあいさつです。ハードルで思うように跳べなかったので、亜貴が少し涙ぐんでいました・・・その悔しさをバネに明日からもまた頑張れ』

＜　朝　練　＞
W-up（エイト走１周＋８００ｍ）
ストレッチ
技術走
・NTN駐車場フェンス～トンネルまで×１
・トンネル～１つ目の十字路まで×１
・１つ目の十字路～２つ目の十字路まで×１
・２つ目の十字路～NTN駐車場フェンスまで×１
以上、２セット
壁もも上げ　左右×各５０回
　　　　　　左右×各３０回
C-Down

＜放課後練習＞（東員町）
W-up（２０００ｍJog）
ダイナミックストレッチ
バウンディング　１０歩×５
リレー（通し）流し×２
　　　　　　　　　×２
各自専門練習
－男子生徒－
１００ｍインターバル×５　３set
－長距離－
６０００ｍペース走
－佳世－
２００ｍ×３　３set
－亜貴－
ハードル走　５台×５　３set
補強
・腹筋×５０　５set
・倒立×１分
C-Down
以上

　今日から２年生が修学旅行へ出かけました。よって、１年生は５０分の４限授業になり、昼の２時から練習を開始することができました。（いつもいうことですが・・・進学校のみなさんごめんなさい）ただ、陸上部の何人かはデュアルシステムに参加しているので、人数が少ない中の練習なのでメイン練習は各自専門練習にしました。また、学校のグランドが思うように乾かないので、東員町の競技場へ行って練習してきました。生徒たちは、久しぶりのオールウェザーだったので、脚を攣らないか非常に心配でしたが一人も脚を攣ることなく練習を終えることができました。
　練習内容も各自しっかり考えて、妥協することなく練習に励んでいました。ただ、ちょっと風が強かったので可哀相でしたけど・・・