2/2(土)

「写真は、階段練習をする際に熱心に指導するＫ２先生ですどれがＫ２先生か解りずらいですがお許しを・・・」

＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ
股関節ストレッチ
鬼ごっこ×７分
身体ほぐし
・３点倒立
・倒立歩行
・縄跳び
　前×３０、後ろ×３０、二重跳び×２０
　二重跳び（右回り・左回り×各１分間）
　１５ｍ二重跳び＋１５ｍ右回り二重跳び＋１５ｍ左回り二重跳び×２（前に進みながら）
階段
・ドリル
　入れ替え×２、２ステップ×２、３ステップ×１、もも上げ×３、開脚歩行×２、開脚歩行＋もも上げ×２
・階段ダッシュ×１０　２set
・下り坂ダッシュ×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　今日は、昨日予告した通り津へ行ってＮ中学校のＫ２先生（普段は、先生なんて付けませんが、指導してもらったのでここではＫ２を立てておきます。Ｋ２こんでええかな）から指導を仰ぎました。練習の質・量共に申し分のないぐらい内容がとても充実してました。この場をお借りして・・・ありがとうございましたそして、また機会があったら宜しくお願いします。
　明日は、ひだまりの丘で桑名市民駅伝の審判です。毎週土日は、休みがありませんが、午前中で終わるので昼からゆっくりしたいと思います