調整練習

いよいよ明日から高校生だけの試合（春季大会）が、三重交通G スポーツの杜 伊勢 陸上競技場で行われます。

春季大会前日ということで、土曜日に試合の無い選手も全体集合に参加し士気を高めました。

その後、前日の調整練習をする者、練習しない者は荷物積みをしました。

さぼるも最初の全体集合に顔を出し、その後は学校の仕事をして今日の仕事を終えました。

もちろん、生徒たちの調整練習は一切見てません。

いつも言いますが、さぼるがやる陸上競技ではありません・・・

生徒自身が、やる陸上競技です！！

前日の調整練習は何をしなければいけないか！？

それを考えながらやることが、その生徒の成長に繋がります。

やらされる練習は中学まで、高校は自ら考え自ら実践していくのが高校の陸上競技です。

１年生にはまだまだ慣れないことばかりかもしれませんが、２・３年生も同じ道を歩んできたので解らない場合は先輩に聞いたら良いのです。

そうして、アスリートとして成長していくのだと思います。

先ずは明日から始まる春季大会で、良い結果が出れば良いですがたくさん失敗して次に活かせば良いのです。

まだまだ、生徒たちが活躍する場は３週間後です。

競技だけでなく、体のケアーのことや食事を摂る間隔やたくさんのことを試して、たくさのことを学んで欲しいと思います！！

楽しい春季大会になるように、一人ひとりが全力で挑んでいきましょう・・・

＜　短距離・障害・跳躍　＞
調整練習

＜　中長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
ｽﾀﾋﾞ歩行
ﾏｯﾄﾂｲｽﾄ×10 3set
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄﾚｯﾁ
流し
・100m×5
Main training
・400m+200m×1（recovery×200m jog）1set
Down jog
補強
・ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ補強×20 10種類
鉄棒
・斜め懸垂×20 3set
体操