楽しい週末はあっという間に過ぎ去り、今週も始まりました。
県総体へ向けて、しっかり追い込める週です。
しかし、生徒たちは明日から中間テストが始まります。
さぼるとしても、できるだけ早く練習を終えて家に帰らせることを意識して練習をさせました！！
練習開始から、２時間で何とか終わることができました。
その後は、生徒たちの行動次第だと思います！！
練習が終わっているのに、学校で余計なことを喋っていて帰宅が遅くなり、保護者の方へ誤解を招くようなことはできるだけ避けて欲しい所です。
こちらとしても、そんなことが無いように口うるさく「早く帰れ・・・早く帰れ・・・」と連呼しています。
うちの陸上部には、そんな顧問を困らせる生徒は居ないので安心はしています。
＊去年はそんなことがありましたが・・・笑
さて、練習ですが、今日から自由参加だったみたいで、１年生はほとんど来てませんでした！！
まだ、県総体の重みを解って無いから仕方ありません。
しかし、県総体を生で観たらきっと考え方や行動が変わってくると思います。
中学の時と高校とでは、試合の雰囲気や周りの県総体に対する取り組み方も全然違います。
２・３年生は１年前・２年前にその経験をしているので、休む生徒は居ませんでした。
何はともあれ、余談はこの辺にしといて今日もダイナマックスを使用して良い練習ができました！！
明日も本来ならWeightですが、Weightはせずダイナマックスを使用して体幹をがっつり鍛えようと考えています・・・笑
＜ 短距離・障害・跳躍 ＞
W-up（ダイナマックス・アップ）
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄﾚｯﾁ
Mini Hurdle Drill（速いVersion)
・横向き（左右）×2、2
・前向き（左右入り）2、2
・Running×6
Hurdleまたぎ 2台×3往復 2set
ﾗﾀﾞｰ ～ ﾀﾞｯｼｭ×2
Core drill×1set
S.D
・30m×1、50m×1、70m×1
Main training
・150mｶ-ﾌﾞ走×1 2set
補強（ダイナマックス使用）
・側筋（横にひねって投げる）×20 3set
・脚を置いて腕立てジャンプ×10 2set
C-Down
県総体へ向けて、しっかり追い込める週です。
しかし、生徒たちは明日から中間テストが始まります。
さぼるとしても、できるだけ早く練習を終えて家に帰らせることを意識して練習をさせました！！
練習開始から、２時間で何とか終わることができました。
その後は、生徒たちの行動次第だと思います！！
練習が終わっているのに、学校で余計なことを喋っていて帰宅が遅くなり、保護者の方へ誤解を招くようなことはできるだけ避けて欲しい所です。
こちらとしても、そんなことが無いように口うるさく「早く帰れ・・・早く帰れ・・・」と連呼しています。
うちの陸上部には、そんな顧問を困らせる生徒は居ないので安心はしています。
＊去年はそんなことがありましたが・・・笑
さて、練習ですが、今日から自由参加だったみたいで、１年生はほとんど来てませんでした！！
まだ、県総体の重みを解って無いから仕方ありません。
しかし、県総体を生で観たらきっと考え方や行動が変わってくると思います。
中学の時と高校とでは、試合の雰囲気や周りの県総体に対する取り組み方も全然違います。
２・３年生は１年前・２年前にその経験をしているので、休む生徒は居ませんでした。
何はともあれ、余談はこの辺にしといて今日もダイナマックスを使用して良い練習ができました！！
明日も本来ならWeightですが、Weightはせずダイナマックスを使用して体幹をがっつり鍛えようと考えています・・・笑
＜ 短距離・障害・跳躍 ＞
W-up（ダイナマックス・アップ）
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄﾚｯﾁ
Mini Hurdle Drill（速いVersion)
・横向き（左右）×2、2
・前向き（左右入り）2、2
・Running×6
Hurdleまたぎ 2台×3往復 2set
ﾗﾀﾞｰ ～ ﾀﾞｯｼｭ×2
Core drill×1set
S.D
・30m×1、50m×1、70m×1
Main training
・150mｶ-ﾌﾞ走×1 2set
補強（ダイナマックス使用）
・側筋（横にひねって投げる）×20 3set
・脚を置いて腕立てジャンプ×10 2set
C-Down
