世界ユース選手権 速報

男子４００ｍ準決勝が終わりました。

愛敬　彰太郎（２年）は、４７秒４２の大幅自己新でしたが３組目の５着で敗退しました

フランスの地で、しかも世界大会で自己記録を０秒２９更新したことは立派です

悔しいと思いますが、胸を張って良いと思います。

この経験は必ず次に繋がると思うし、まだまだシーズンは続きます。

ここで気持ちをとぎらさず、全国高校総体で晴らしてほしいと思います。

ちなみに準決勝の結果では、全体で１０番目でした。

世界で１０番目は大したもんです。

まだ、メドレーリレーを走る可能性があるので、走れたら熱い走りを期待しています

う～ん、さぼるも悔しいです

休養日！！

まず世界ユース選手権に参加している愛敬　彰太郎（２年）が、昨夜予選を走りましたので結果報告です。

予選１組に登場し、４７秒７４のセカンド記録をマークし２着で予選を通過しました

ベストに近い記録をフランスで出したことに、立派としか言えません。

調子は良いようですが、準決勝が勝負になると思います。

予選を終えた時点では、８番目ですが４６秒台がごろごろいる中で、準決勝はベストを出さないと決勝進出は難しいと思います

しかし、４００ｍは１日１本なんで、１本だけなら彰太郎にも充分可能性があると思います。

このブログを書きながら、準決勝の結果を楽しみにしているさぼるです

速報を知りたい方は、http://www.iaaf.org/wyc11/index.htmlからTimetable/Resultsをクリックし、M 400 Metres Semi-Finalの横にあるResultsをクリックすると結果が見られます

このブログでも速報しますのでお楽しみに・・・



さて、学校に残っている生徒たちですが、今日の練習はほとんど生徒が休養でした。

土曜日に試合のない生徒は、練習をしていましたが生憎の雨

それでも速い動きを入れたいということで、雨の中スタートダッシュをやっていました。

それぞれが目的を持って、県選へ向けて調整してもらいと思います

テストも終わり、明日はいつも通り平常授業

放課後は練習のない者も全体集合に参加し、夏休みの練習計画表を渡そうと思います。

夏休みまで残りわずかですが、１・２年生は宿題がたくさんあると思うので、計画を持って宿題を消化しましょう

それでは、また明日・・・

久々の更新・・・

３日間、ブログ更新をさぼっていましたが、まとめて更新しました

ご覧ください



テスト３日目が終了しました。

残すところあと１日になりました。

今日も昨日に引き続き、学年によって終わる時間が違うので、練習開始時間もまちまちでした。

練習メニューはいつものように掲示板に貼り付けて、さぼるは１・３限のテスト監督をやりました

今日のメインは２５０ｍ全力走でした。

本当は加速走を入れたかったんですが、テストをしている関係もありピストルを鳴らすことができず２５０ｍに変更しました。

１人ひとりテスト終了後、自分のペースで練習を開始し、内容を消化した者から帰宅していきました。

ハードル組は２５０ｍをせずに、ハードルを跳んでいましたが、１年生のY田R央は掲示板に貼られていた内容をやったようです

真面目なんでしょうね・・・与えられた練習内容を絶対にやらないといけないと思ったんでしょう。

しかし、そこは自我を出して欲しかったとさぼるは思います

県選へ向けて逆算していくと、今日はハードルを跳んでおくべき日だっただけに、そこは自己主張をして欲しかったです

まぁ～今日跳べなかった分は、金曜日に跳ぶそうなんで良しとしましょう

全員に言えることですが、自分の陸上競技なんでしっかり自分自身で、試合へ向けて練習計画を組み立てれる力も養って欲しいと思います



＜今日の練習＞
W-up（各自グランド×２周）
体操
タッピング
肩ストレッチ
スプリントドリルP
120ｍ流し×１、１
Standing・Dash×２、２
メイン練習
・250ｍ全力走×１
補強
・腹筋×50　３セット（各自）
・腕立てJump×10　１セット
C-Down

お休み・・・

今日は有給休暇をいただき、朝から運転免許更新のため津へ行ってきました。

今までの免許更新では、いつも違反者講習を受けていましたが、今回は一般講習を初めて受けました。

違反者講習は２時間コースですが、一般講習は１時間で終わりました。

こんなにも違うもんなんだと感じました

みなさん運転には充分気をつけて、できるだけ優良講習を受けましょうね・・・

さぼるも次回は、優良講習を必ず受けられるように普段から安全運転に努めます

そして、ゴールドカードをもらえるようにしたいと思います



休みをもらったということで、学校にいる生徒たちは練習メニューを掲示板に貼ってきました。

もう１人の顧問の先生にお願いしてきたので、１人ひとりしっかり練習していることと思います

内容は下記の通りです。



＜今日の練習＞
W-up（各自グランド×２周）
体操
タッピング
肩ストレッチ（できれば）
スプリントドリルF
120ｍ流し×１、１
Standing・Dash×２、２
メイン練習
・150ｍカーブ走×１
補強
・ローラー腹筋×15　３セット
鉄棒
・懸垂×５
C-Down

テスト開始。

今日から第２中間テストが始まりました。

各学年終わる時間帯がまちまちなので、練習もそれぞれで始めさせました。

そして、終わった者から急いで帰宅し勉強です。

今日の練習はいつものように、ウエイトトレーニングでした。

セット数は５セットではなく、３セットです。

人数も少なく、ウエイトにかかった時間は約４０分程度。

その後、補強と快調走をやったら１時間程度で終わりました。

いつもは人数が多いため、もう少し時間がかかってしまいますが、今日みたいに短時間で終わることは理想系だと思います。

試合のある週は、ダラダラするのではなくパパッとやって、パパッと帰ることです

生徒はまだまだ試験が続きますが、さぼるは明日休みをもらってのんびり過ごしたいと思います



＜今日の練習＞
W-up（各自グランド×２周）
体操
タッピング
肩ストレッチ（できたら）
ウエイトトレーニング（No,2）80％×５　３セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・スプリットJump
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　１セット
快調走
・300ｍ×１
C-Down

成田空港・・・

今日は世界ユース選手権へ出場する愛敬　彰太郎（２年）の引率のため、朝から成田空港へ向かいました。

首都圏は計画停電のため、いつもならもっとスムーズに成田まで行けるのに、いつもより時間がかかりました・・・

行きはまだ順調に行きましたが、帰りは乗継がうまくいかず、更に豪雨の影響で５時間半もかかりました

当初の予定では、放課後の練習に間に合う予定でしたが、予想外の豪雨で東京駅に約５０分足止めされたのには参りました

学校に戻った頃には、ほとんどの生徒が帰宅していて、アイシングをしている生徒だけでした

１日かけて成田日帰りは相当きつかったですが、彰太郎を無事送り届けることができたので良しとします。

学校で練習していた生徒も、怪我なく終えられたみたいだったのでこちらもホッとしています



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ミニハードル
・２足長×５（walk）
・３足長×５（もも上げ）
ハードルJump×10
バトン流し（通し）×２
S,D
・20ｍ×１
・40ｍ×１
・60ｍ×１
メイン練習
・トーイング走×100ｍ　２セット
補強
・腹筋×50　５セット
・脇締め腕立て×10　３セット
C-Down