座骨神経痛５

１０月３０日にテニススクールのスクール生女子ダブルストーナメントがあります。
昨年初めて出て、満身創痍ベスト４を果たしたあの試合です。
ベスト４なんてすごいみたいだけど、全部で１２ペアですから、
本当に遊びなんですが、みんなけっこうマジでがんばります。

予選は３グループでラウンドロビン（リーグ戦で総当たりって意味…この時初めて知った）
上位２ペア（つまり半分）が本戦に出られます。本戦はトーナメント戦です。
ですから、６ゲーム先取で予選３試合。本戦も決勝まで行けばの３試合です。
（予選は３０分制限付きですが）
普段レッスンでは、３点先取くらいで、１ゲームすることさえほとんどないですから、
それはもう、体力勝負になってきます。
２０代から６０代まで、出てくる人も様々。
私達は初中級クラスですから、試合内容も、およそ知れたものですが、
最後は年齢差で体力が問題になってきます。

一応申し込んだのですが、先日ガンバって１日屋外で練習したら、
座骨神経痛がひどくなってしまいました。
もうあきらめようかとも思いましたが、必死になって、ホカロンを貼ったり、
腰の運動をしたら、だいぶ良くなって、金曜日のレッスンは無事にできたので、
やはり出てみようと思います。

座骨神経痛は、ここ数年、よくなったり、悪くなったり。
以前、ＭＲＩやレントゲンを撮って診てもらったら、
脊柱管狭窄症もヘルニアも脊椎のねじれも少しあるけど、
まだ運動や薬などで保存療法の段階といわれました。

座骨神経痛って知っている人はわかると思うけど、
何とも言えず嫌な痛みがおしりから足の太股やふくらはぎ土踏まずなどにじわっと来る。
いろいろな運動や姿勢でよくなった時は、もう治ったかと思うが、
また、しばらくすると悪くなって、もう少ししたら自分も
シルバーカーにつかまって歩くようになるかと心配になる。
腰をひねるとよくなる時も、曲げるとよくなる時も、伸ばすとよくなる時もある。

今回は温めて、お腹を引っ込めながら、背筋を伸ばす体操が効きました。
根本は身体の老化ですから、すっかり治ることはないかと思うと憂鬱。
まぁ、だましだましつきあって、少しでも長くテニスができるようにガンバりま～す。

座骨神経痛 ４

最近、また座骨神経痛で右足が痛くて困ります。
テニスは続けていますが、時々、いつまで続けられるかなぁ？なんて不安になります。
そういえば、最近腰痛体操をサボっているので、
もうちょっとちゃんとやらなければと、後悔しています。

運動って、テニスをやっても使わない筋肉も沢山あります。
テニスなんて特に偏った筋肉を使っている感じもします。

もともとしなやかで疲れのたまらない質のよい筋肉を持っている人（例えばイチローのような）と
疲れのたまりやすい代謝の悪い筋肉をもっている人がいます。
私の場合、すぐ硬くなって疲れがたまる悪い筋肉なのでしょう。（遺伝的に悪いものばっかり持ってる感じ）

脊柱管ももともと広くて年をとっても、神経圧迫が出にくい人と、
細くて脊椎管狭窄になりやすく、脊髄神経が圧迫されて、痛みや痺れが出やすい人がいるそうです。
母も７３才で脊柱管狭窄症の手術をしているので、私ももう１０年もつかどうかって感じでしょうか？

な～んて、悲観的になってしまっていては人生面白くありません！
先のことなどわからないのですから、くよくよせずに、
まずは今夜からしっかり腰痛体操に励みま～～す。

私の場合は、これが一番効くみたい！

加齢による…

今日は外来診察日。
血圧も低値安定。体調も良いことを報告。
前回、座骨神経痛で脊椎のＭＲＩを撮って診てもらい、
さらに整形外科にまわってレントゲンなど精査してもらったが、
椎間板ヘルニア、脊椎管狭窄症と診断されたこと。
でも、まだ直接神経を圧迫しているわけではないので血流を良くする薬をもらって、
ホカロンと腰痛体操でだいぶ良くなったことも報告。

私：加齢現象で進行を遅らすことしかないんですね！
Dr：そうですね。でも、運動して筋肉を鍛えていれば、かなり保ちますよ！
私：手術で良くなるそうなので、酷くなる前に手術で治しておけないのかといったら、
　　予防手術はやらないと整形外科で言われたんですが…
Dr：脳動脈瘤とちがって、手術で完全に元通りになれることも多いので
　　悪くなってからでいいですよ。

老化は身体のどこか一部が急速に衰えることなく、全体にゆっくりと衰えて
最後にコトンと死ぬのが、理想だけど、なかなかそうはいかない。

私：私、脳動脈瘤をゆっくり育てて、７５才くらいになったら降圧剤も飲むのをやめて、
　　好きなものを好きなだけ食べて、好きなことをやって寿命にまかせたいと思うんです。
Dr：それも一つの考え方ですね！人生哲学になりますけど…(^O^)ハハハハッ

なんてくだらない話しをしてきました。
忙しい先生ゴメンナサイ

座骨神経痛３

今日は、私自身の座骨神経痛で、整形外科に行って来ました。
３週間前ＭＲＩとレントゲンで撮ってもらって、
もう、テニスは出来ないかと思って、すっかり悲観していました。

でも、血液循環を良くする薬が処方されたので、
これは、もう徹底的に血液循環を良くすれば痛くなくなるのではと考え、
この暑いのに腰にホカロンを貼って、
徹底的に腰痛体操とストレッチを毎日やってみました。
腰痛体操はこれです。↓
「腰痛大百科」腰痛体操
この他、デューク更家のウォーキングエクササイズや腰回し体操、モンローウォーク等、
考えられるありとあらゆる体操を毎日続けてみました。
そうしたら、ほぼ座骨神経痛が治ったのです。
ばんざーい＼(*゜ー゜*)／バンザーイ！

Dr.： それはよかったですね。
　　　別にヘルニアや脊椎管狭窄症が治ったわけではないと思いますが、
　　　症状がなくなれば、それでいいのです
私：　今後、年をとればだんだん酷くなっていくのでしょうか？
Dr.： それは何とも言えません。酷くなる人もいるし、これくらいのままの人もいます。
私：　酷くなる前に予防的に手術することは出来ないのでしょうか？
Dr.： 脊椎の手術は危険なものですし、すれば必ず治るともいえません。
　　　手術は保存療法でどうしても治らず、生活にも支障が出るような
　　　ことがあった場合の最後の手段です。
私：　ヘルニアは治ることがありますか？
Dr.： ヘルニアは治ることがありますが、脊椎管狭窄症は治ることはないですね。
私：　食べ物で何かこれを食べれば酷くならないなんてものはないでしょうかね？
Dr.： それはないですね。

ということでした。腰痛体操やストレッチを続けて
少しでも長くテニスが出来るように頑張ろうっと

座骨神経痛２

義母の座骨神経痛は、結局針治療も効かず、手詰まり状態。

と、いっている間に私の座骨神経痛もだんだん悪くなって、
脚が痛いことが多くなってきました。
ブログには書きませんでしたが、先日の外来診察の時に、
ＭＲＩを撮ってMyドクターに診てもらいました。
Myドクターは脳外科ですが、ＭＲＩ画像を見て、
「よくわからないけど、ヘルニアみたいだから、整形外科に診てもらった方がいい」
とちょっと深刻な顔で言いました。
そこで、チョー混んでいましたが、その日に整形外科にまわって、
レントゲンも撮って診てもらいました。

結果、椎間板ヘルニア、脊椎管狭窄症。
まだ、そう酷くはないので、血液循環をよくする薬オバルモンとやらをもらって、
３週間後にまた診てもらうことになりました。
それからはずっと憂鬱で、
「ああ、もうテニスが出来なくなる」
と鬱病っぽくなってました。
実家の母や義母の年になれば、私自身がなってもそれも仕方がないかと思うけど、
（２５～３０年後ならば…）
何で私がもうテニスが出来なくなるの！！！ウェ～～ン
夜もよく眠れないほど…

でも今日ちょっぴり、希望が持てました。
振替で入ったレッスンクラスの人が、ヘルニアで一時痛くてテニスできなかったけど、
上手く、痛みをかわすことが出来るようになって、今でも時々痺れたりするけど、
テニスやっても大丈夫になったとのこと。

嗚呼、誰かいい方法があったら教えて～～！！！！！

座骨神経痛

義母はここ２ヶ月くらい、臀部から足先にかけて痛くてたまらないといって、
近所の整形外科に通っている。「腰椎症による座骨神経痛」といわれたそうだ。
痛み止めをもらって飲んだら、胃が悪くなって、
食欲がなくなってしまい、食べられなくなってしまったので、注射をしてもらっている。
それでも、痛みが続くらしく、きつそうなのがよく分かる。

４日（金）のテレビ朝日のＪチャンネル金曜特集
椎間板ヘルニアの〝内視鏡手術〟と日帰り椎間板ヘルニア手術〝PLDD治療〟を見たようで、
「椎間板ヘルニアは、簡単な手術で治るらしい。私もやってもらおう」と言った。
ネットで調べたら、
椎間板ヘルニアの内視鏡手術は技術的に大変難しい手術のようだ。
また、ＰＬＤＤ治療というのは椎間板ヘルニアにレーザーを当てて、
蒸散させるという、これまた難しい治療のようで、年齢的に若い人に行うそうだ。
ちょっと読んだだけでも、ちょっと義母には無理かなと思ったが、
ドクターに言ってもらわないと信用しないと思ったので、
昨日、受診の時に調べた結果をプリントアウトして診断の時に訊いてみたらいいと言ってみた。
さっそく、聞きにいったらしいが、プンプン、怒ってかえってきた。
「あの先生ったら、紙も見ないで、『おいくつですか？』なんて言うから、年を言ったら、
『手術は無理です。せいぜい７０才まで』なんていうのよ」
「患者が余所に逃げるのがいやなのね！」なんて言う。
「そんなことはないと思うけど…」とは言ってみたが、カンカンに怒ってしまった。
ただでさえ、痛くてイライラしているところに、そんなことを言われて頭に来てしまったようだ。
お年寄りのプライドを傷つけずに説明するのも難しい！

なにしろ、痛み止めと血液循環をよくする注射（？）を交互に続けるしかないそうだ。

腰が曲がることを何より恐れている義母。
マア、年とれば仕方ない！でも痛みは何とかとる方法はないものか？

ここのところ私自身も足が痛い。同じく椎間板ヘルニアではなければいいけど