反動でドカ食い

昨日は久しぶりに朝、昼、夜、全部食事しました

おかげで胃もたれ

食物を消化することも体力を使ってると感じたような気がした昨日でした






ランキングに参加しています、クリックお願いします


＝飛行機のチケットならここをクリック＝

＝旅をお探しならこちらをクリック＝


朝の数字です
体重　　73.2
体脂肪　18.0

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁　50kcal
　　松屋の牛丼　700kcal
昼　きつねうどん　600kcal
夜　ブリ刺身
　　冷奴
　　アイス
　　トースト２枚
　　ビール６本　6*150＝900kcal

摂取カロリー合計　2800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　700kcal超
今月超過累計　　　▲8500kcal

運動　自転車６キロ　160kcal

今月累計　3840kcal

今月超過カロリー　▲12340㎉


昨日の歩数
１２，５１５歩


日々の飲みの記録


6/1～10　４０本、１/２本
6/11～20　８２本、１/２本

6/21　８本
6/22　７本
6/23　１１本
6/24　今月５回目の休肝日
6/25　今月６回目の休肝日
6/26　１本、１/２本
6/27　６本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日　７回
２月の休肝日１２回
３月の休肝日　１回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回




超過カロリーの記録
　　　　昨年　　今年
　１月　－－　　8040
　２月　3700　▲13820
　３月　6900　▲6400
　４月　8040　▲7540
　５月　4660　▲5500
　６月　1830
　７月▲1630
　８月　5420
　９月▲5110
１０月　0560
１１月　4120
１２月　5600