新しい５００円硬貨

５００円硬貨が新しくなるらしい

５００円札から５００円硬貨に代わったとき、結構、感動したのをなんとなく覚えています



そのうち１０００円硬貨も出るのかな、なんて思ってた時期もあったような、なかったような




朝の数字です
体重　　75.9
体脂肪　19.7


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　アイス２本
夜　冷ややっこ
　　切り干し大根
　　野菜サラダ
　　豚しゃぶ
　　がりと海苔のつくだ煮、からし味噌
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　2300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3000㎉

今月超過カロリー　▲700kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5月　１８８本と4200㎖
6/1-10　４８本と1600㎖
6/11　６本
6/12　４本と200ml
6/13　６本と200ml
6/14　５本
6/15　８本
6/16　３本とと200ml
6/17　４本と200ml
6/18　１０本
6/19　８本
6/20　１０本
6/21　６本
6/22　６本
6/23　３本と300㎖


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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