漕走１時間１５分余り修繕１時間１０分程

休日。自転車道へ。快晴で風向きがころころと変わる。
初めは強めの山からの風。空気を入れることにする。楽に漕ぐというより、速さに慣れる必要があると感じたため。
腹筋と肩甲骨下の筋肉を使う目的をそれぞれ別にして意識するようにして何かまた変わった気がする。こちらは別稿で。
結果。
４キロラップ。➀14'45"　➁14'10"　③13'55"　④13'50"　⑤14'00"　last１：4'20"
でハーフを１時間15分38秒。１回目はまだ山風が強かった。そして５回目にまた強くなったという感じで、タイムにはそれがしっかり出ている。
それよりも、今日は下りで結構速度出したが腹筋意識してびびらずに漕げたのが収穫。
兎に角「大きく漕ぐ」ことか。

その後、いつものハーネスのゴムと。

昨日投稿したシートの修繕にかかる。

１回で上手くはいかないだろう。漕ぐのと同じようにこちらも試行錯誤。