本日の東京は暖かい。
所用があり
銀座に行きました。
久しぶりに日比谷公園に。
誰もいないベンチ。
午後からの用事でしたが、
少し早めに行って散歩。
お腹が空いたので、
日比谷のムジカフェで軽く食べました。
ムジカフェはカロリー低めのランチ＆
リーズナブルな価格（９百円）
若い女性に人気があります。
無印が有楽町前にあったのが移転。
そちらのカフェは地で薄暗いので
宝塚劇場の前のビルの明るい二階に。
そのあと用事を済ませ、
少し銀座を散歩。
今月の和光ウインドは「家族の写真」
歩いているとお腹が空いてきます。
食べ物の話が多くて済みません。
よくお腹が空くのです、ﾜﾀｼ。
でも、これからは
お出かけプチ断食を
することにしました。
カフェなどに寄ることもあったのですが、
それをやめ、
家に帰るまで、
カフェには寄らない。
出かけるときには
必ず白湯とチョコレート
ナッツを持っていきます。
これは途中で
地震などがあったときのためでも
ありますが（東北大地震以来）
低血糖になると困るので。
チョコレートは防災用でもありますが、
たまに口に入れると本当に美味しい。
お腹が空くので、
余計な場所にも寄らず、
早くおうちに帰りたいと思う
効果もあります。
夕食は～
ジャガイモのガレットとほうれん草と
塩豆腐と卵炒め。全部で１５０円くらい。
塩豆腐は
豆腐に塩をまぶしてキッチンペーパーに
くるんで冷蔵庫で二日くらい。
水分が抜け、わずかな塩味で、
そのまま食べてよし、
どんな料理にも使えます。
私たちがお腹いっぱい食べられるように
なったのは百年くらい？
ヒトの身体は飢餓状態に対応するように
進化したので、
今の糖質過多の食生活にはまだ
追いついていないそうです。
そのうち今の豊かな食生活に合うよう
ヒトは進化するかもしれませんが、
まだ先のことですねえ。
そんなわけで、
たまのお出かけを利用して
プチ断食。
というか、一日二食術＞
私には家での二食は難しいとわかったので、
夜のご飯が美味しい。
プチとはいえ断食のあとには
ゆっくり、よく噛んで食べます。
ワインと一緒に。
いいお天気、
いろんなことが出来そうです。
きょうも元気にいきましょう。
最後までお付き合いありがとうございます。
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こんにちは。
紫苑さんは基本、健康でいらっしゃるんですよね。
メガネなしで本が読め、お腹がすぐに空く…
身体がお若いんだと思います。
なので貧乏ご飯を続ければ、どんどん若返る❓
少なくともしばらくは現状維持❗️
私も今月はかなりの貧乏ご飯です。
豆腐製品を多く取り入れているのが、今のところ成功している秘訣かも。
身体も貧乏に慣れて参りました。 笑
中目黒、銀座、お孫さんの写真も楽しいです📸
コメントありがとうございます。やはり楽しいブログがいいですね。時々暗くなる～～（笑）。私は健康、なのではなく、「健康になった」のです。やはり貧乏ご飯のお陰です。お豆腐はいいですね。これだけでもいいくらいです、美味しいし。ほんと。貧乏食で元気になりましょう。
若かりし頃(笑)山岳をやっていたのですが
非常食としてレーズンを持って行きました。
自然災害が多い昨今備えあれば患いなしですね。
コメントありがとうございます。山、ですか、いいですね。山は気持ちいいでしょうね。レーズンはもっていきませんが、パンを焼くときのために常備しています。非常食にもなるんですね。備蓄しておきます。