こんなに使ったことはない～「幸福の黄色いハンカチ」の健さん＆初ダウン

寒い～～、

今季初めてダウン着用。

北風がすごい。

途中吹き飛ばされそうになりました。

帰ろうかと思たけど、

せっかくだからと完遂。

一応パチリしたけど、よくわかりませんね。

米の値上がりがすごくて、

スーパーに行っても

買うのをためらう、ほど。

でも主食だからね。

そんなとき思い出した。

先日都から届いた商品券。

これを使おう。

思い切って5キロを買いました。

５キロで３千円。

キロ６００円。

いつもは二キロ買いですが、

１７００円。

５００円も安い。

この際、

備蓄品を。

シリアル＆オリーブオイル＆パスタ。

パスタはあまり好きではないけど、

これを使うと一食まさに百円以内で済む。

簡単にできるし。

キビ砂糖＆小麦粉などで、

５９６１円も一度に使った！

備蓄品だけではなく、

イワシが出ていたので。

滅多に店頭に並ばなくなった。

今や貴重品？

近所のネコ用食品なども。

一度にこんなに使ったのは、

何年振りだろう。

５キロのお米の持ち帰りは重かった。

昨夜、つい見てしまった、

契約テレビの映画。

「幸福の黄色いハンカチ」

１９７７年制作だから、

今から４７年前。

当時の私は２６歳！

出演者も皆若い。

前にも見たことがあるけど、

うっすらとしか記憶がなく、

健さんにつられて見てしまった。

いつもは女性にクールな彼が、

この映画では倍賞千恵子扮する女性に

恋をして、

でも口一つきけず悶々としたり、

彼女の乗ったバスを追いかけたり！

あの健さんが。

嬉しそうな笑顔を見せたり～～。

いつものクールさと

恋する男の微妙な表情が混ざり合って

それが興味深かった。

５０年近く経つと、

映画の見方もまた変わるもんだ。

そんなわけで、

寒さがどんどん厳しくなります。

今年は寒さを余計に感じます。

皆さまもご自愛くだあい。

最後までお付き合い

ありがとうございます。

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節約は興味のあることから始めてみる。体力減退を防ぐ方法は

寒い～～。

シニアは冬と真夏に年を取ると実感～～。

寒さと暑さは体力を奪いますね。

それを防ぐ唯一の方法は～～、

筋肉ではないでしょうか。

加齢の衰えのほとんどは

筋力の低下、

身体だけではなく、

顔、喉～～もういろんなところの

筋肉が衰えていく。

かくいう私も喉の筋力が衰えて、

ときどきムセます。

健診の際に医師にそれを言うと、

「喉が詰まって死ぬかもね」だって（汗）

それを防ぐには、喉の筋力強化。

ストローで水を吹くといいとか。

とにかく筋力を鍛える、動かす。

これが一番。

さて、節約です。

どんなにいい？必要とわかっていても

なかなか実行できないことの一つかも。

そんな人は、

自分が興味あるかな？と思う分野から

始めるといいと思ます。

たとえば、

①　断捨離

　モノを片付けながら、自分の好きを把握していく、

よくある方法。

買ったときはあんなに輝いていたのに～～。

その輝きの時間と値段を再考しつつ。

②　健康・ダイエット

お金があるほうが健康を保てる時代は

もう過ぎたような気がします。

バブル以来、当時のグルメが今や普通食になり、

糖分や脂肪は身体に溜まるばかり。

「9割が間違っているたんぱく質の摂り方」

正しくたんぱく質を摂ると

甘いものへの欲求が減る上、

筋力が付きます。

砂糖の過剰摂取は

今や身体に悪いのはよく知られていますが、

やめるのが難しいですね。

自分がこれは信頼できると思う

本の一冊を読み、

身体に叩き込むのがいいと思います。

③趣味に没頭する

節約の場合、お金のかからない趣味が

一番いいけど、多少のお金をかけても、

そこに夢中になれば、余計な欲望は

減ってきますね。

私の場合は読書、映画鑑賞と

お金がかからない趣味が

あるのが幸いでした。

若い頃、

「お金がないときには、

とにかく本を読め」と

言われたことがあり、

なるほどと実践したことがあります。

その経験は、大いに役立ちました。

私のように細かい節約が苦手な人は

好き、興味のあることから

初めてみてはいかがでしょうか。

私は、

「安くて、健康になる食材探し」からでした。

というわけで

最後までお付き合いありがとうございます。

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最近より深く実感、節約生活でのメリットどんどん増える。ウイルス感染詐欺また。

だんだん寒くなります。

このあいだまで

すごい暑さだったのに、

この寒さ。

パソコン、ウイする感染詐欺がまた！

嫌になります。

電源切ってそのままにしておき、

次の日開いたら、

音こそなくっていましたが、

画面はそのまま、

電源切って、まだそのままだったら、

写真を撮ろう（(笑)とすぐに

開いたら、消えていました。

さて、

加齢に加え、この寒さ。

寒さが怖い～～。

「節約生活」をしていなかったら、

もっと厳しかったかも。

書籍で、

節約生活のメリットを五つ挙げていますが、

あれから３年、

どんどん増えていきます。

最初の五つは、

①不安がなくなる、

②健康になる

③若返った

④お金の使いどころが明確になった

⑤節約は無理、

　我慢しなくてもできるとわかった。

などがありましたが。

増えたことは、

⑥　一日が長い。

これは健康になったからとリンクしますが、

もういろんなことができます。

朝にはラジオ英会話のレッスン。

手間も時間もかかるYoutube。

こんなことがワタシにできるとは思いも

よりませんでした。

掃除して、読書して、こんなことをしても

まだ時間がある～～。

残り少ない人生でも

いろんなことができるモんだ。

⑦　些細なことにも満足、

シアワセを感じる。

頂いたお菓子。

自分では買わないこんなお菓子も

少しずつ頂く。

少しだからこそ余計に

美味しく感じます。

⑧　感性が豊かになった気がする。

自然の景色に敏感になった。

よく歩くようになり、

周りの景色の美しさに

感動することが増えた。

それを持ち帰りインテリアに。

こんな枯れ木にも美を感じる。

⑨　ファッション雑誌が

　手作りの見本になった。

前には誘惑としか感じず、

こんな高いモノ買う人いるんだなと

余計な感情が入っていましたが、

この頃では、

あっ、これ作れるかも、

参考にしょうと

客観的に眺めることができる

ようになりました。

SNSなどで

雑誌のようにきれいな部屋を

見ても同じですね。

きれいだけど、

掃除が大変そうだな（(笑)

とか。

ちなみにこのドットワンピ。十ン万円。

可愛いですね、

袖の切り替えがポイントですね。

⑩　余裕ができる。

心にも時間にも、

金銭的にも。

多少のことにはヘコタレナイほど

強さが生まれました。

そんなわけで、

まだまだあります、

節約生活メリット、

これこそ早く始めたもん勝ち、かも。

最後までお付き合い

ありがとうございます。

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また区の商品券が＆YouTube突破、御礼＆お食いそめ

今朝は凍るような寒さ。

いよいよ冬本番でしょうか。

冷え性なので気を付けることが

結構あります。

孫の「お食いそめ」の儀式を

行いました。

生後百日で行う儀式。

百日祝い、これは

「ももかいわい」と読みます。

「ももかわいい」かと思った。

一生食べるのに困らないように、

との願いを込めて～～。

「まあ、いざとなれば、

ばあばのマネして

五万円で生活すれば、

食べるに困らないよね(笑)」とは

誰の言葉～～？

こんな風に祝ってもらえるだけで

シアワセな子です。

世界には食べるにも

困る子どもがたくさんいる＝＝。

私のお祝いは筑前煮に

サバの胡麻焼き（(笑）

でもこういうモノが

喜んでもらえる。

私の食費一万円生活もこの物価高で

危機的？状況に。

そんなとき、

救いの手が差し伸べられた！

区の商品券です。

「このたびはお申込みいただき

ありがとうございます」と

都の「物価高対策、くらし応援事業」

とあります。

しかしですね、

申し込んだ覚えはない～～（汗）

忘れているのか、

認知機能の衰え？

こういうお得情報があると、

無意識のうちに動いているのでしょうか。

区の商品券には応募して、

ちゃんといただきましたが。

これはおまけ？

ちょっと不明。

最近YouTubeに夢中になり、

ブログアップが滞っています。

YouTube、

編集のほうが大変ではありますが、

大変だから？

作るの面白いです。

編集ソフト、

開くたびに消えているんじゃないかと

心配してしまいます。

そのYoutube、

一か月で登録者数一万人を

突破しました。

ありがとうございます。

YouTube、まだまだ未熟ですが、

それでも見てくれる人がいる、

有難いことです。

途中で

ブチンと切れて暗くなったり、

「字幕の進み方が早すぎます」

などのコメントが来ます。

えっ、これでも？

前に言われてゆっくり進めてつもりですが、

私、気ぜわしいのかな～？

もっとおっとり性格になりたい。

YouTube、

それを身に着けるレッスン場に

しようかな。

ということで、

最後まで

お付き合いありがとうございます。

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今度は嫁の腰痛ケア＆帰りに赤ん坊もリラックスの店＆ソールライター

本日は曇りながら、

寒さもまだ厳しくなくて

気持ちよく過ごせそうです。

前に娘と行ったコアトリムの腰痛ケア、

お嫁さんも行きたいというので、

再度一緒に。

その内容は、

興味のある方は先の娘編を

見ていただくとして、

今回は、

その帰りに寄ったいいご飯屋さん。

広尾周辺にはカフェは多いけど、

しっかりご飯を食べられるお店を

見つけられなくて、

ちょうど、

ブログで紹介されていた

「虎ノ門ヒルズ」のこの店に。

ちなみに、

虎ノ門ヒルズは地下鉄銀座線と日比谷線。

広尾から三駅です。

ここの二階に、

「日常茶飯事」

いいネーミングですね。

特に珍しくもない、

ありふれた、

いつもの風景、

いつもの食事

って感じでしょうか。

名前の通り、

メニューも、しょうが焼き、ハンバーグ、

アジのフライにお味噌汁といった

おなじみが並ぶ。

そのコンテンツ、どこで獲れ、

何がどのくらい入っているかが

記してあるのが安心。

ここには赤ん坊連れの人も

リラックスできるように

ベビーベッドまで用意してくれます。

その上、

離乳食はタダ。

美味しいです。

１５００円前後です。

　嫁もち（汗）

お嫁さんと別れたあとは、

三階の「ソールライター展」に。

なんとフリー、タダ（(笑）

この方の写真が大好きです。

書籍も持っています。

一流のファッションカメラマンの

道を降りて

きままに街や恋人の写真を撮り続けた。

その写真が私のツボ💛。

「幸せになる秘訣を学ぶ、写真家ソール・ライター」

前にアップした拙ブログ。

いい言葉と素敵な写真。

さて、

そのあと娘から連絡が来て、

急遽、娘の家に。

下の子をちょっとみて欲しいとのこと。

初めて「ママ」と離れたのかな。

よく泣く～～。

抱っこして、歌を歌って、

ようやく泣き寝入り。

私もぐったり。

産前産後の腰痛ケア、

とても大切です。

こちらも今のところタダ、

謝礼までいただけるので

該当する方は是非！

「娘コアトリムの腰痛ケアに行く」

そのあと、

お腹が空いていたら、

日常茶飯事に～～。

シニアにもう優しいメニュー。

回しものではないです。

この店、ソール・ライター展。

ブログで教えていただきました。

またまた感謝。

「ミケマル的　本の虫の日々」

ということで、

最後までありがとうございます。

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「小さな家に暮らす」＆普通の暮らしと節約＆混乱

朝は少し寒いけど、

日中はこれで11月？というような暑さ。

娘の上に行き、

その帰り、

夕焼けがものすごくきれい～＾。

で思わず写真を撮りましたが。

手持ちのカメラでは、

実際に目で見るほどの美しさは出せない。

カメラの腕もあるけど、

夜景をきれいに写すには

いいカメラも必要かな？

編集で色を変えるほどでもないしなあ。

Youtubeを始めておよそ一か月。

混乱しています。

こんなにアクセスして

もらえると思いもよらなんだ。

しかし、そのために、

私自身が混乱していることも。

「買わない生活」なのに、

なぜか「商品紹介の依頼が」

使わないのに商品紹介するんですか？

って感じで。

YouTubeの仕組みがおぼろげながら

わかってきました。

わかってなかったのかいって感じですが。

あまりYouTubeのこと書くと、

「Youtubeブログ」になるから

自粛しよう。

マッ、それでもいいけど。

さて、

「Rremiumu１０」（マガジンハウス刊）

「小さな家に暮らす」

マガジンハウスで紹介する家は、

どれもフォトジェニックで素敵。

小家族化に伴い？

小さな家が人気～。

安く買えるし、

リフォームも維持費も安くていい。

もちろん広い家に比べてですが。

ミニマリストお金持ち版と

いった感じでしょうか。

こんな普通？のインテリアがホッとします。

バブルからリーマンショックを経験し、

今また「昔の日本」風に戻りつつある？

あくまで「風」ではありますが、

ノスタルジーを刺激される。

わが家はずっと昭和のまま。

きんぴらごぼうを作りました。

食事も昭和のまま？

安くて、美味しくて、身体にいい。

私の育った頃の昭和の暮らしは

今振り返れば貧しい、というより

健康的な暮らしだった、気がします。

今の私の暮らし、

「節約生活」というより

その頃に戻っただけかも。

そんなこんなで

最後までお付き合い

ありがとうございます・

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衣替えを機にどんどん断捨離だわ＆ミニマリストと断捨離と節約

過ごしやすい日が続いています。

衣替えや家の整理にちょうどいい気候。

お出かけにもいい気候だけど、

最近はお出かけより

家のことが楽しい～～？

先に送った着物関係のお礼のハガキが

豊能障害者労働センターから届きました。

たった一枚のハガキですが、

これが嬉しい～～。

着なくなった着物、

重いからリサイクルセンターに

持っていけなくて、

こちらに送っています。

どんどん断捨離。

衣類はセンターに。

着物関係は豊能に送ります。

襦袢でいっぱいだった箱も～～。

空に。

手離す前は悩むけど、

なくなっても困らないもんです。

それにしても、

ミニマリストと断捨離と節約は

どんな関係にあるんだろうと

考えてしまう。

山下さんは、

「どんどん捨てて、

また買えばいいのよ」なんて仰ってます。

断捨離も変わってきて、

当初は断捨離、

すべてが大切だったはずなのに、

いつのまにか「断と離」は

なくなったのかな？

モノが売れないと経済は

回っていかないですからねえ。

それにしても、

ミニマリストと節約は

何が違うのでしょう？

モノへのこだわりと

お金へのこだわり、でしょうか。

こんな一冊を見つけました。

「ミニマリストという生き方」（辰巳渚著）

そんなことを考えつつ、

こんな本を読んでいます。

辰巳さん、

亡くなってしまいましたね。

この方「捨てる」にも

理論を展開していて、

しかし今や「理論より実践」。

とにかく「捨てろ、捨てろ」の

大合唱のなか、

貴重な存在だったのにね。

実践もいいけど、

理論も面白いです。

理論、ポリシーがあれば、

自分のやっていることに自信が持てる、

長続きする、

ような気がします。

そんなこんなで、

本日も最後までお付き合い

ありがとうございます。

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余命宣告されたとき、森永卓郎と「無人島のふたり」山本文緒

寒いような、

ちょうどいいような気候～～。

いつも面白い本を教えてくれるブログで、

紹介されていた一冊を読みました。

「無人島のふたり」（山本文緒著）

「余命」モノなるジャンルがあり、

私はほとんど読まないのですが、

今回は「無人島」との言葉に引かれたのと、

いわゆる闘病記ではないので。

2021年、コロナ禍の中、

突然すい臓がんと診断され、

すでにステージ４ｂ、

余命四か月と宣告された作家の山本氏。

５８歳。

彼女はお酒も煙草もやらない、

軽井沢に引っ越してからは人づきあいも、

つまり無茶な食生活ではない～～。

そんな人でも「がん」になり、

余命宣告。

「がんになるならないは運だ」

とNHKの番組で医師が言っていました。

つまり

「誰でも可能性がある」

抗がん剤で苦しみ～～、

「特に節約もしていないけど、

諦めていたブランド品なんかも

今なら自分の欲を満たすために

買っていいんだよな。

でも、どこにも着ていけないとなると

買う意味はない」

「とすると、それって自分の欲ですら

ないんだろうか、

他人の欲を刺激するために

高価なものってあるんだろうか」

ホント、

まったく似合わないのに

ブランド品を買っていた私～～。

そして、

「この期に及んでも

自分のデッドエンドを掴めない～～」と氏。

死期が迫っている人でさえ

掴めないデッドエンド、

７０を過ぎても、

まだ「死ぬ気がしない」のは

ある意味当たり前かも。

「明日死んでもいい」と思える人は

出来が違うのかも。

死期が迫っている人の、

普通の実感が興味深かったです。

もう一人、

森永卓郎氏。

この方もすい臓がん、

ステージ４。６７歳。

抗がん剤治療のために入院、

退院したあとは、

「好きなものを好きなだけ食べる」

肉、ヨーグルトは毎日。

ヨーグルトは身体のために始めたとか。

あとはラーメン、唐揚げなどなど。

それはそうだよね、と私も思う。

彼はそれができるから

まだいいのかも。

山本氏は、

食べたいモノを食べても

吐く、胃がもたれるなどの症状が出たとか。

食べたいものを食べたいときに

好きなだけ～～。

あれっ、

これって今の私の食生活と変わらないわ。

ガンではなくても

デッドエンドはいずれ来ます。

二人の「一日一日」は

自分の「一日一日」でもあるわけで。

そんな「一日」を好きなモノを食べて

好きなことをして生きるシアワセ。

「無人島のふたり」とは夫とふたりだけで

生きてるような暮らしだから。

でも彼女の元には

いろんな方々がお見舞いに来て、

私なら、人に会いたくないと思うけど。

その人達への気遣いがすごい。

そこができている人は違うのねと思う。

山本氏は

余命宣告四か月より

二か月長く生きた５８歳で永眠～～。

デッドエンドは誰にでもある。

自分の「余命」を考えるきっかけに

ぜひ読んでください。

紹介してくれたブログに感謝。

いい本です。

最後までお付き合い

ありがとうございます。

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娘コアトリムの腰痛ケアに行く＆

本日は寒い、

それでもお天気がいいので、

朝日が昇る頃に散歩に出ました。

さて、

腰痛でお世話になっている

CORETRIMは、

いま「産前産後ケア」を

なんと無料でやっています。

「一生自分の脚で歩くための体幹キャンプ」

産後は赤ん坊の世話と

上に子どもがいるときには、

そのケアも大変。

自分のことは後回しになりがちですが、

腰痛など身体の不調を我慢しつつ

子どもをみるのは

余計につらいものです。

ついイライラ、集中力も切れて、

それこそキレることも。

わが娘も、

腰痛に悩んでいたそうで、

この「産後ケア」の話をすると、

「行く！」と即答。

HPには、

「妊娠・出産・育児 …
それは新しい命を育む
かけがえのない時間
腰の痛みに悩むことなく
笑顔で過ごしませんか？」

いや、ほんと。

私、娘が腰痛だとは知らなんだ。

ときどき接骨院には行っていたけど、

だれでもあることだと思っていました。

で、ここのシステム。

まず

丁寧なカウンセリング。

そして、

どんな風に痛いのかをチェック。

腰をいろんな角度で曲げたり～～。

あれこれ試して、

普段の生活でやること、

身体の動かし方などを教えてくれます。

基本的には、

私の指導法と同じです。

娘は、

車の運転で坐骨神経痛になったとかで、

もちろん、あちこちの

接骨院にお世話になった。

そのときは気持ちいい、

治ったように感じたけど、

やはり、ということですね。

「自分の身体は

自分で日々の生活のなかのクセを

治しておくしかない」わけです。

接骨院と違うところはここ。

この方法を丁寧に教えてくれる

ところでしょうか。

娘、

「おお～～、こうすると痛くない」

とカンゲキしていました。

もちろん、

これを普段続けなければならないわけで。

締まり屋の娘にとって、

無料はハードルが低かったようです（(笑)

無料にはわけがあり、

これは金岡先生が所属している

早稲田大学の研究の一環として

調査を行い、データ化する。

国からは援助が出ているから、とのこと。

母親にとって、

腰痛ケアがいかに大切なのかが、

伺われます。

赤ん坊はスタッフがみてくれます。

今回は私も。

途中で赤ん坊ケア。

私の時代にもあれば

よかったなあと、

でもあったとしても、

行けたかどうか～～＞

やはり日々の忙しさ

優先になってしまう。

娘はこれから

長い間、子育て、そしていずれ

シニアになるわけで、

早めにこの場所を知ってよかったね。

次は、

息子の嫁を連れていきます（(笑)

わが家の「腰痛対策」は今後ここで。

難しいのは男性陣。

仕事で追われてなかなか

腰が重い～。

元気に走ることができる幸せ～～。

産前産後のお知り合いがいるかたは

ぜひ紹介してあげてください。

「コアトリム・腰痛ケア」はこちらの

HPから。

こちらから予約できます。

途中支払いの項目が出てきますが、

「現地払い」にチェックすればOK.

でも現地で払わなくてOK.

もちろん、

ご自分も、

早めの腰痛対策で、

最後まで歩ける脚を！

というわけで、

本日は娘の腰痛ケアでした。

最後までお付き合い

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10月の食費こうなった＆寒くなる前に家のあちこちを

いよいよアメリカ大統領選挙だ。

日本の選挙よりドキドキする～～。

トランプのような人でも

人気があるなんて、

日本では考えられない。

日本はまだ平和なのかも～～。

そんな日本では低年金でも

工夫次第で生きていける。

食費をだしました。

先月は

やたらお腹が空いて、

どんどん食べた。

夏に減った体重が戻り、

一キロ増えた。

もう一キロくらい増えたほうがいいね。

食費は物価高、米の価格も上昇、

どんだけ増えたかと興味と心配。

先月は、

お菓子類をよく買った気がする。

スイーツより

私はおかき、おせんべい類。

お腹が空いて空いて。

計算してみたら、

おかき、駄菓子最中、

豆関係を１３７９円買っていました。

一万円食費ではおよそ15％、となります。

う＾＾ん。

朝のフレンチトースト。

パンが茶色ぽいので、

こんな色になります。

で、食費は、

13567円、

ここから区ペイ変換の二割を引く。

10855円！

二割の効果は大きい。

これがなくなったら、

一万円食費の看板は下ろします。

ただ、

「買わない」は同じだから、

年金内で収まる、はず。

それにしても意外に少ない。

豚肉の塊も買った。

鶏むね肉とgが同じ値段だったから買って、

塩豚にしてみましたが。

次の日見ると油が多くてうんざり。

鶏肉だと次の日、

コラーゲンの塊ができているんですけどね。

私には、鶏肉のほうが美味しい～～。

さて、

本格的な寒さが来る前に

家中の窓、網戸、換気扇、

エアコンを掃除しました。

換気扇。

窓ガラスや網戸もきれいに。

網戸の埃がすごい。

エアコンのフィルター、

外すのはいいけど、

付けるのが難しい。

高い場所であれこれやっていたら、

器具の一部が折れた（汗）

それでも本体には関係ないので、

そのまま蓋をして～～。

というわけで、

家中？すっきり。

すごい運動量でした。

運動より掃除が一石二鳥かな？

というわけで、

だんだん寒くなります。

ご自愛ください。

最後までありがとうございます。

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