23年02月02日 ウオーキング

０２月０２日

昨日からの強風はそんなに強くはなかったです。どうなるかと思ったがよかったです。雪は少し降り早朝除雪しています。

朝は吹雪、又曇ったりのお天気でしたが、日中になって段々晴れてくるが時々猛吹雪になったりを繰り返す一日でした。

午前中は負荷をかけてのウオーキングでした。でもトレーナーに注意されました。

まず姿勢を正すこと。背中が丸まっていたり、猫背になったりしないこと。首も下を向いて曲げないで胸を張って、目線は先を見て大股で早足で歩くことを注意されました。

これで今日歩いて見ましたが疲れてしまいました。今までの歩き方が間違っていたことを知りました。又ロコモテブシンドロームの躓きの対策にもなる。

これにスクワット、片足立ちを加えてトレーニングしました。気持ちがいいとレーニンでした。感謝。

 

０１．東も北の空も吹雪で何も見えず。７時１５分の撮影ですが暗いです。車もライトを点灯して走っている。道路は圧雪状態。

 

０２．日中はこのように晴れ間が多くなるが、時々猛吹雪になったり。

 

０３．これは昨年の新聞記事です。昨年の降雪量が如何に多かったのが解ります。

２２年０２月０２日　１月の天候。例年と比較すると気温はそんはに貧家はありませんが積雪量が倍以上違います。写真を見るとバスの停留所に大量の雪が。

 

０４．２３年０２月０２日　毎日新聞　季語刻々。

 

０５．２３年０２月０２日　毎日新聞仲畑流万能川柳。

 

それにしても５０肩が痛いです。中々治りません。

 

誤字脱字がありましたらご容赦を。