２４年１２月２０日 スクワット

１２月２０日

 

朝は曇ですが、時々は雲が切れてお日様が顔を出すがこれも長くは続かず。でも今日の気温は高く雪も融け出してくる。一日でした。

午前中は筋トレです。何とかスクワットを１００回できるように頑張りたい思っています。目標は来月中にはできる様になりたいと頑張っていますが５０回が限度でした。もう膝が自分の上体を持ちあげることができません。

亡くなってしまいましたが、森光子さんがスクワットを毎日５００回やっていたとは驚きです。

今日も５０回を２セットをやって見ました。３セット目から６０回を目指して頑張りましたら急に身体が軽くなったような感じがして１００回できる様になりました。これを３セットやりきることができました。

明日はランニングコースが使えませんので、ジムで器具を使った足回りのトレーニングをしたいと思っています。

午後からは昨日の追続きで森繁久弥の歌を聴きながらＰＣでいろいろなことを編集です。ユックリ過ごすます。

 

０１．朝は曇で今日も昨日と変わらない何時もと変わらないお天気でした。

 

０２．揚水ポンプの水が落ちてしまって呼び水を入れないと行けませんのでこのように落ちないように時々水を出してやらないといけません。

 

０３．２４年１２月２０日　毎日新聞　季語刻々。私の好きな句です。

 

２４年０５月０５日　毎日新聞仲畑流万能川柳

「１日を　一生とみる　過ごし方」　箕面　むみじ橋

 

午後２時過ぎからこの暖かさで小雨が降り出してきて雪が融けできました。

今日も１日があっという間にすぎさっていく。

 

誤字脱字がありましたらご容赦を。