久々にランニング

昨日は久し振りにランニングをした
ランニング？　ジョギングかな？
まぁ、人から見ればジョギング位の早さだろうけど、私にとってはランニングの早さ！

時速8.7km
30分間

ペースメーカーの設定を変えてから本当に走りつづける事が出来るようになった
以前は1分間の脈拍数　160回
今は　1分間の脈拍数　180回

走っている最中に脈拍を測ると確かに180回脈を打っている

たったこれだけの事で、苦しさって全然違うんだね～

友達に言わせると、180回で脈を打ちつづけたら苦しい筈！
と、言うんだけど私の場合、運動している最中は180回ないと時速8.7kmでは走りつづけられない
不思議だね～

だから、以前は走る練習するのが嫌だったんだけど
今は「ちょっとだけ走ろうかな～？」なんて気持ちになれる

と、言っても月に2回くらいしか走ってないんだけどね・・・
だって、忙しいんだもん！

スポーツクラブのトレッドミルがとっても最新式になった
テレビが付いてた
昨日は走りながら、王ジャパンの表彰式を見てた
外を走るのと違って、部屋の中で走る場合、風景が変わらないからつまらなかったけど、これならば、気が紛れていいね！

という事で、今月も後一回くらい走りたいな～

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