仕事も終わり、無事に泳ぎ納めて参りました！
たまにはメニューでも書きますか（＾＾）
up 50m×10本 1'30"
swim 50m×10本 1'15"
swim 100m× 4本 2'30"
down 50m× 2本 1'30"
Total 1500m
アップをのぞいた 1000mで 約20分……
アップはひげだるま。さんのアップメニューをそのままいただきました♪
あのね、12月発売のスイム2月号に「200mレースがオモシロイ！」って特集があったんです
で、そこに「20分トレーニング法」ってのがあったので 20分間泳いでみました♪
書いてあったトレーニング法は
※50mのベストタイム＋20秒
私の場合だと ベストは32秒、プラス20秒だと 52秒で泳ぎ着かなくちゃいけない（＞＜）
※壁についてから＋10～20秒間
55秒で泳ぎつけば 1'15"でOKってことかな？
※これを20分間続ける
50mを55秒くらいだった
それを1'15"で回って、20分…
一応、さりげなく頑張ってみました（＾＾）ｖ
そう、まだまだ全然足りない内容ですが さりげなくそこに書いてあった『サブスリースイマー』を目指してます
年明けからではなく、年末から頑張ってみました♪
来年は サブスリースイマーになるぞー！
言葉が違うだけで 何年越しの願いだろう～
200mの3分切り…がんばります！