アレレ？
私、今朝投稿しなかったんだね〜
遅くなったけど、今投稿します！
ヒザのリハビリからのプールです
----------------------------------------
自主練練習会（45分）
アップ…500×1、10:00
①キック…50×1、1:30
②プル……50×1、1:30
①②×5Set
ドリル…25×2、プルで3秒伸びる
スイム…50×4、1:30、25/Fr-IMO
スイム…200×1、4:00
ダウン…100×1
小計……1550m
----------------------------------------
合計……1550m（7/25・月）
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この自主練練習会では、最初に10分泳をやるんです
あまり泳げない70代後半の方も参加されるので 50mは1分で泳ぐって決めてます
ところがこれが意外と難しいんです
何故ならば、同じプールの中で この時間ウォーキングエクササイズをやってるんです
d(￣ ￣)
このウォーキングエクササイズったら 同じ方向にグルグル回るもんだから プールの中に激しい流れが出来ちゃうんです
笑えないくらい 進まないんですょ
25mを30秒で泳ぐなんて 簡単そうでしょ？
難しいんですよ！
(￣▽￣)
オープンウォーターの練習みたい！
水流で身体はコースロープに叩き付けられるし…
激流でカイテモ、カイテモ進まないし…
少なくても5〜6人で連なって泳いでるから 後ろの方はまだ楽なんです！
先頭なんてやった日には 45秒サイクルで泳いでる感覚です
それでもね、50m1分ペースは気持ち的にラクですね！
1人じゃないしね！
ちなみにコレやる時は 私はでんぐりターンで泳いでます！
(*^^*)
ゆっくりでも 回れるんですよ！
で、しっかり蹴伸びして 前を泳いでる人に追い付いてしまうのです
そして、泳ぎで離される…
だんだん何の話かわからなくなってきたので、これでおしまい！
ってことで、体調が徐々に戻ってきました
o(^▽^)o
私、今朝投稿しなかったんだね〜
遅くなったけど、今投稿します！
ヒザのリハビリからのプールです
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自主練練習会（45分）
アップ…500×1、10:00
①キック…50×1、1:30
②プル……50×1、1:30
①②×5Set
ドリル…25×2、プルで3秒伸びる
スイム…50×4、1:30、25/Fr-IMO
スイム…200×1、4:00
ダウン…100×1
小計……1550m
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合計……1550m（7/25・月）
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この自主練練習会では、最初に10分泳をやるんです
あまり泳げない70代後半の方も参加されるので 50mは1分で泳ぐって決めてます
ところがこれが意外と難しいんです
何故ならば、同じプールの中で この時間ウォーキングエクササイズをやってるんです
d(￣ ￣)
このウォーキングエクササイズったら 同じ方向にグルグル回るもんだから プールの中に激しい流れが出来ちゃうんです
笑えないくらい 進まないんですょ
25mを30秒で泳ぐなんて 簡単そうでしょ？
難しいんですよ！
(￣▽￣)
オープンウォーターの練習みたい！
水流で身体はコースロープに叩き付けられるし…
激流でカイテモ、カイテモ進まないし…
少なくても5〜6人で連なって泳いでるから 後ろの方はまだ楽なんです！
先頭なんてやった日には 45秒サイクルで泳いでる感覚です
それでもね、50m1分ペースは気持ち的にラクですね！
1人じゃないしね！
ちなみにコレやる時は 私はでんぐりターンで泳いでます！
(*^^*)
ゆっくりでも 回れるんですよ！
で、しっかり蹴伸びして 前を泳いでる人に追い付いてしまうのです
そして、泳ぎで離される…
だんだん何の話かわからなくなってきたので、これでおしまい！
ってことで、体調が徐々に戻ってきました
o(^▽^)o